Anna Lissjanis

Anna Lissjanis, f.d. Trend o träning, är en av Sveriges största och äldsta bloggar med inriktning på träning, träningsmode, kost, välbefinnande och familjeliv. Bloggen startades 2009 och har uppåt 20 000 unika besökare i veckan.

Anna Lissjanis

Så kan du träna med hälsporre – och bli kvitt besväret

23 tim sedan

Anna Lissjanis

Veckan innan jul och helgen ur mobilen #61

2 dag sedan

Anna Lissjanis

3e adventstävling – om skön, snygg träningsoutfit

2 dag sedan

Anna Lissjanis

Lucia 2018 – från rusch till landning

3 dag sedan

Anna Lissjanis

Maxstyrka + superset + (filmat) triset = smart styrkepass på 45 minuter

4 dag sedan

Anna Lissjanis

Gott på gröt – 4 förslag

5 dag sedan

Anna Lissjanis

En tisdag framför kameran i CRAFT Sportswear

6 dag sedan

Anna Lissjanis

Pestolax med ugnsgratinerade rödbetor, grönkål och fetaost – recept

7 dag sedan

Anna Lissjanis

Veckans träningsplan, inbjudan till yogaevent och nytt mål!

8 dag sedan

Anna Lissjanis

2a adventstävling – om ringar för hemmaträning

9 dag sedan

Anna Lissjanis

När en 13 års tickande bomb av sorg exploderar..

10 dag sedan

Anna Lissjanis

FILM: 180° rörlighetsflöde utan redskap

11 dag sedan

Anna Lissjanis

Bra hur-du-än-gör-pass

12 dag sedan

Anna Lissjanis

Kroppshets, kvinnokroppen i förändring och att klä sig ”snyggfunktionellt” – Rörelseglädjepodden #20

13 dag sedan

Anna Lissjanis

Mina 4 främsta träningsformer och varför

14 dag sedan

Anna Lissjanis

Jul på Gärdet – helgen i bilder

15 dag sedan

Anna Lissjanis

1a adventstävling – om ny, viktig bok

16 dag sedan

Anna Lissjanis

4 behov- och ickebehov just nu

17 dag sedan

Anna Lissjanis

FILM: Botten upp i 3 steg för god axelhälsa

18 dag sedan

Anna Lissjanis

Gott av svart- och grönkål – 6 recept

19 dag sedan

Anna Lissjanis

Effektiva ansiktsbehandlingar och hudvårdsprodukter – Anna testar

20 dag sedan

Anna Lissjanis

Film: PAR POWER – 5 parövningar med kroppsvikt

21 dag sedan

Anna Lissjanis

Veckans träningsplan och helgen ur mobilen #60

22 dag sedan

Anna Lissjanis

Veckomatsedel: 5 middagsrecept från förr – 3

23 dag sedan

Anna Lissjanis

Långa intervaller på löpband – med vacker vy

24 dag sedan

Anna Lissjanis

FILM: Bygga rygg och axlar – 7 övningar i typiskt Anna-pass

25 dag sedan

Anna Lissjanis

Crush it! Från deltagare till eventarrangör

26 dag sedan

Anna Lissjanis

Släpp obefogat dåligt samvete – Rörelseglädjepodden #19

27 dag sedan

Anna Lissjanis

Trolla med tonfisk på burk – 4 recept

28 dag sedan

Anna Lissjanis

Yoga Mountain Festival i Åre – summering av drömhelg

29 dag sedan

Anna Lissjanis

Ryggpass på SATS Åre – gymmet med mäktigaste vyn

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Totthummeln runt – magisk vandring i bilder

1 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Basövning – komplementövning – coreövning i 2 triset

1 mån sedan

Anna Lissjanis

HALT – hungry, angry, lonely, tired?

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Träna vid förkylning – när är det ok och inte?

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Fridas utmanande löpbandsintervaller – upplägg

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Händelserik vecka – lugn helg ur mobilen #60

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Veckomatsedel: 6 mumsiga middagsrecept från förr – del 2

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Test av Power Plate och trendspaning på Allt för Hälsan 2018

1 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: 3 superbra coreövningar

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Hur får vi igång den i familjen som inte vill röra på sig? Rörelseglädjepodden #18

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Frukost – dagens viktigaste mål? 5 favoritrecept

1 mån sedan

Anna Lissjanis

3 superset för ”discomusklerna” och om att ”må snyggt”

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Alla Helgons dag och helgen ur mobilen #59

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Veckomatsedel från Jorm – 6 middagsrecept

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Packning för 3 i Osprey Rolling Transporter – produkttest

1 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: 5 rörlighetsövningar med pinne

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Vår dagliga rörelserutin

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Halloweenpyssel – 5 tips för en stämningsfull fest

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Oktobersnö och utelivet i Jorm – bildbomb

1 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Yogastyrka – 2 komboövningar och en lättare styrkeperiod

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Höstlov på Lassebacken och lite om min bakgrund

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Carolina Klüft ger dig sina bästa råd om barn och träning – Rörelseglädjepodden #17

1 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: ViPR Power – 5 övningar för styrka, puls och rörlighet

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Sneak peak på Bergans of Norway aw18-kollektion

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Tanken som tar dig ur jämförelsefällan

1 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Typsikt tungt benpass med Anna och #tjejsvett

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Måndagslistan med 5 saker jag vill – men ändå inte gör (hittills)

1 mån sedan

Anna Lissjanis

6 mumsiga middagsrecept från förr – del 1

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Avkoppling med annat än träning – 6 sätt

1 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: 5 kombinationsövningar med hantlar i cirkel

2 mån sedan

Anna Lissjanis

6 upplägg för löpbandsintervaller – och tankar före-, under-, efter

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Odd Molly´s tuffa skidkläder

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Fördelar med mens och tillräckligt med kroppsfett? Svar på läsarfråga

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Magiskt höstväder – helgen ur mobilen #58

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Hela veckans middagar på en plåt – 12 recept för många portioner

2 mån sedan

Anna Lissjanis

5 råd till mitt 13-åriga jag

2 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Mina 6 bästa övningar för triceps

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Rörliga finbyxor – nya favoriter för allt från cykelturer till gymnastik och fest

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Njut av en aktiv semester – tipsen får du i avsnitt 16 av Rörelseglädjepodden

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Gummibandspass – 7 övningar med miniband

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Tankar kring min träning – planering, mål och nöjdhet

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Utmaningar som förälder – och mina små knep

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Ninnis falska potatisbakelse – recept

2 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Utfall – min bästa benövning på 7 olika sätt

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Frågor, input och önskeämnen?

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Kosttillskott för ökad muskelmassa? Svar på läsarfråga

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Personerna bakom träningskläder och övningar

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Längtarlista oktober – 5 saker jag ser fram emot

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Före, under, efter Lidingöloppet 2018

2 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Me and Mr Smith – 9 övningar i smithmaskin för hela kroppen

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Knäckig äppelpaj – recept

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Om ätstörningar och att vara en förebild för barnen – Rörelseglädjepodden avsnitt 15

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Stärk din rumpa för styrka och skadefrihet – 6 övningar utan redskap

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #57

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Stenåldersbröd – gott och enkelt recept

2 mån sedan

Anna Lissjanis

”Show do´nt tell” eller måste vi tjata om det som borde vara självklart?

2 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Boxfys med en vän – 3 pulshöjande superset

2 mån sedan

Anna Lissjanis

40-passet – träningsupplägg, övningar och veckans träningsmodetips

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Hur din frisyr speglar din personlighet – nyklippt på Nytid

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Kycklingstroganoff – recept och test av Okivi

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Träningsplanering 2 veckor fram till Lidingöloppet

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Hatkärleken till att stå i centrum – och mitt 40-årskalas

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Att sikta mot ett löplopp – helt utan prestationspress

3 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Träning med maskiner – mina 5 favoriter och varför

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Hurra för mens, marklyft och 40-årsdag

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Kom igång och håll igång – Rörelseglädjepodden avsnitt 14

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Julens röda träningstights är här – som även matchar höstlöven

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #56

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Vad göra med dina höstäpplen? 7 recept med äpple – från frukost till dessert

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Hur mycket konditionsträning krävs för att bibehålla konditionen? Svar på läsarfråga

3 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: 3 powerövningar med rörelse till stopp

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Träningstights med fickor

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Om barnens träning, ledord och 1a gymnastikpasset

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Pulled Beans-skav i pitabröd – godaste vegorätten?

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #55

3 mån sedan

Anna Lissjanis

#förhenne med henne – race report från Tjejmilen 2018

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Sista-minuten-pepp inför Tjejmilen

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Filmat yogaflöde

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Veckans plåmat – pastagratäng och broccoligott

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Vardagspussel, skolstart och #bekämpastillasittandet – poddavsnitt nr 13

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Pure Move Bra – bästa sport-bh just nu?

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Så gör du en långsiktig träningsplan

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Höstens första vanliga, ovanliga arbetsvecka

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Jonnas mellanmålsglass av enbart 2 ingredienser

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Film: BOX WORKOUT – 6 övningar med 2 lådor

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Stafesten – mitt lopp för UNICEF i Sveriges största stafett

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Stel bröstrygg? 8 uppmjukande övningar

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Chicken tortilla wrap – snabbt och gott recept

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #54

4 mån sedan

Anna Lissjanis

2 styrkepass med superset – underkropp- och överkroppsfokus

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Nougatkaka och restaurangtips från Martina

4 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Magträning med boll – 6 övningar från lätt till svår

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Äventyrsträning – 300 trappsteg till grekiskt bergstopp

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Jag har blivit med PODD! Rörelseglädje 2.0 – med Anna Lissjanis och Terese Alvén

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Behålla dina sköna semestervanor och undvik stress – 10 sätt

4 mån sedan

Anna Lissjanis

11 minnesvärda sommarstilar

4 mån sedan

Anna Lissjanis

4e året Frisk och Stark Familj på Mythos Beach – bildbomb

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Utmaningen – kul kortspel som aktiverar alla åldrar

4 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Kettlebellpass för hela kroppen – 9 övningar

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Bäst med Mythos Beach Family Resort och fördelar med charter

4 mån sedan

Anna Lissjanis

40 minuters benpass express

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Så redigerar du dina bilder på ett enkelt sätt – med exempel från löpning på Mythos Beach

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Veckans träningsplan med Frisk & Stark Familj

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Din bästa träning handlar om…

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Oreo Cookie Cake – enkelt och gott tårtrecept

4 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Solhälsning för löpare

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Ryggpass med TRX v.s. vikter

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Smak på huslivet hos Terese

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Så klarar du att träna i värme – 10 knep som underlättar

4 mån sedan

Anna Lissjanis

5 somriga snacks från Snäckö

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Prio träning med vänner v.s. prestation

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Om mellanbarn och bandet till Hampus – 11 år igår

4 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Axelarmhävning – min bästa axelövning utan redskap

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Lax med rödlök och pesto – recept

4 mån sedan

Anna Lissjanis

”Det som ser för bra ut för att vara sant är ofta det…”

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Gång och löpning med fartlek – kul, socialt och bra för nybörjarlöpare

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Kettlebellpass – 4 övningar med underkroppsfokus i superset

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Klipplivet på Snäckö

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Badsommar 2018 – 6 bilder i bikini

5 mån sedan

Anna Lissjanis

FILMAT SNABBPASS: Triset ”trä mot trä” – 3 övningar vid träräcke

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Historien bakom och syftet med min löpning – TBT

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Kontrastpass – 6 superset för styrka och puls

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Pinndeg – recept och fisketur med dopp i Kvarntjärn

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Glittrande kajakpaddling och nybörjarglöd – 5 fördelar med att vara nybörjare

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Gone fishing

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Godsaker i Jorm – 9 matbilder

5 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Fredagsfys i Lassebacksgymmet – 7 övningar med TRX, gummiband och gunga

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Öppet vatten-simning i våtdräkt från Klassikeråret 2013 – tbt

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Hugo 13 år – och min första dag som tonårsförälder

5 mån sedan

Anna Lissjanis

5 x kul konkurrens till iPads – lek för stora och små barn i Jorm

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Löpstyrka i gröngräset – 5 övningar

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Chill i Kännåsen

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Springer du mot- eller från något?

5 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Underkroppspass med 350 reps – 5 övningar med Jonna

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Sommarmat i bilder – frukost, lunch, mellanmål, middag

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Typ crossfit i idylliska Kännåsen

5 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: 5 magövningar utan redskap

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Sommarlista 2018

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Rörelseglädje! Bästa podcast om barns hälsa och långpass med dess grundare

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Semester?

5 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Powerstyrka + rörlighet – 3 smidiga superset

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Vanligt tjafs under din semester? Och förslag på lösningar

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Träningspass med TRX, gummiband och kroppsvikt

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Vågar jag uttala min dröm?

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Swimrun på Snäckö – om tvångstankar och att följa sin fix idé

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Hemmaträningspass – det lilla med stor effekt

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Halvtraditionell midsommarafton på Snäckö – bildregn

5 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Utomhusfys med varandra som vikt – 7 övningar

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Midsommartårta med jordgubbar – 6 recept

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Minska din perfektion och öka din prestation

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Ugnspannkaka x 3 med jordgubbar – enkel och festlig middag för många

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Tung styrketräning fram till Midsommar – veckans träningsplan

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Utebliven mens vid träning – läsarfråga

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Om alkohol och acceptans

6 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Baspass a´la Anna – 6 övningar på Kampangymmet

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Före- och efter nyfriserat hår

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Nytt mål med löpningen efter Stockholm Marathon

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Kyckling med knaprigt pestokesotäcke – recept

6 mån sedan

Anna Lissjanis

4 övningar med en viktplatta och vän

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Så får du den perfekta bikinikroppen..

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Skolavslutning och starka känslor därtill

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Sänk ditt blodtryck med träning + tävla om en Braun iCheck® 7

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Läsarfråga om träning, kost och viktnedgång

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Min träningsvecka efter Stockholm Marathon

6 mån sedan

Anna Lissjanis

8 goda, gröna middagsrecept

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Bikini- och Kampementsbadspremiär

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Race report från Stockholm Marathon 2018 – före, under, efter loppet

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Nerver och glassuppladdning – redo för Marathon

6 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Rörlighet för löpare (och andra stela)

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Så kan du träna med hälsporre – och bli kvitt besväret

** Annons för Sabora Pharma ** Låt oss snacka hälsporre! Eller plantar faskiit. Är det något du har, eller haft, problem med? Jag har haft ont i benhinnor (efter detta),&helli…

Anna Lissjanis

Veckan innan jul och helgen ur mobilen #61

Måndag kompis och sista veckan innan jul! Jag hoppas att du tar den med ro och njuta av eventuella förberedelser? För mig är det blandat. Jag både älskar pysslet, ser&hel…

Anna Lissjanis

3e adventstävling – om skön, snygg träningsoutfit

Godmorgon till 3e advent bästa du! Som vanligt med en ny tävling och presentation av vinnaren i förra veckans. Alltid så svårt att utse, jag skulle villa ge er alla en&he…

Anna Lissjanis

Lucia 2018 – från rusch till landning

Hej från ett suddigt mig och min klara stjärngosse! Som jag skrev på Instagram – bilden från i torsdags illustrerar min tillvaro och känsla rätt bra just nu. Dels v…

Anna Lissjanis

Maxstyrka + superset + (filmat) triset = smart styrkepass på 45 minuter

Hej bästa du! Hur mår du såhär halvtid in på december? Mycket att göra eller känns det lugnt? Jag försöker leva som jag lär och inte stressa upp mig, …

Anna Lissjanis

Gott på gröt – 4 förslag

 Godmorgon goding! Idag är det ju lucia som du säkert vet? Jag ska strax iväg och äta frukost med Junior och Jonnas klass, vilket bli mysigt. Gröten spar jag därf…

Anna Lissjanis

En tisdag framför kameran i CRAFT Sportswear

Förutom uppsminkad som om jag skulle på fest – så här ser jag ut som oftast. I träningskläder, med kameran i högsta hugg. Men några gånger om år…

Anna Lissjanis

Pestolax med ugnsgratinerade rödbetor, grönkål och fetaost – recept

Godmorgon med ugnsgratinerade rödbetor, grönkål och fetaost! Kanske den godaste smakkombinationen på ”juliga” grönsaker jag vet. Grönkål känns …

Anna Lissjanis

Veckans träningsplan, inbjudan till yogaevent och nytt mål!

Så här fast mitt i natten – där har du mitt nya mål! Ja, det är Nattvasans 9 mil jag nu är anmäld till ihop med Jonas. Han åkte loppet……

Anna Lissjanis

2a adventstävling – om ringar för hemmaträning

2a advent bästa du! Och innan jag går in på dagens tävling vill jag säga TACK för alla svar vid 1a adventstävlingen. Jag blir helt rörd av alla kommen…

Anna Lissjanis

När en 13 års tickande bomb av sorg exploderar..

Sorg som trycks långt in och sätter sig som spänningar i bröstryggen. Aldrig tid att känna efter, när livet rusar i racerfart. Jantes ”inte-synd-om-mig”-menta…

Anna Lissjanis

FILM: 180° rörlighetsflöde utan redskap

Fredag vännen! Men nja, jag är inte helt på topp. Varför ska jag berätta senare och här visar jag något som kan få en att må bättre. Att landa, andas&…

Anna Lissjanis

Bra hur-du-än-gör-pass

Ett planerat intervallpass på löpband som blev utomhusspring.. För att jag behövde luft. För att solen lockade (se nedan). För att allt uppe i skallen satt sig på s&…

Anna Lissjanis

Kroppshets, kvinnokroppen i förändring och att klä sig ”snyggfunktionellt” – Rörelseglädjepodden #20

** Betalt samarbete med Daily Sports ** Hej från mig i 40-årig kropp! Som proppats full med hormoner, burit 6,5 barn (ett missfall inräknat), opererat navelbråck, ljumskbråck,…

Anna Lissjanis

Mina 4 främsta träningsformer och varför

Vilken träningsform gillar du bäst? Jag har fått frågan många gånger, men har alltid lika svårt att svara. Kanske är det tack vare min uppväxt, där ja…

Anna Lissjanis

Jul på Gärdet – helgen i bilder

Godmorgon bästa du! Och ja, mer jul, för att jag älskar ju det här! Pysslandet, dofterna, mysfaktorn. Spelar ingen roll om vi bränner ner hela adventsljuset första d…

Anna Lissjanis

1a adventstävling – om ny, viktig bok

Godmorgon bästa du! Till 1a advent och en tävling. Du som hängt med några år vet att det blivit en tradition här i bloggen, precis som att tända ljus och……

Anna Lissjanis

4 behov- och ickebehov just nu

En glittrig morgonjogg.. ..funktionella övningar, hudvård och recept. Men hur mår du EGENTLIGEN? Det är lättare att visa upp allmänna ytligheterna när livet går…

Anna Lissjanis

FILM: Botten upp i 3 steg för god axelhälsa

Fredagsskål för god axelhälsa före skål i champagne?! Eller nåt. Du vet att jag gillar att leka med ord, liksom vettiga övningar. Vet däremot inte om du minns a…

Anna Lissjanis

Gott av svart- och grönkål – 6 recept

Hej goding! Alltså detta. Att gå ut och plocka sina egna grönsaker – mitt i vintern! Tillhör varken min vardag här i Stockholm eller över lag, med tanke på kli…

Anna Lissjanis

Effektiva ansiktsbehandlingar och hudvårdsprodukter – Anna testar

Ansiktsbehandlingar – är det något du brukar göra? Från att aldrig varit på någon i hela mitt liv har jag provat två lyxiga ansiktsbehandlingar med bara ett pa…

Anna Lissjanis

Film: PAR POWER – 5 parövningar med kroppsvikt

När jag tränar själv ser jag förmodligen sammanbiten ut, eftersom jag är inne i min egen värld och fokuserad. Tillsammans med andra kan jag tvärtemot inte låta …

Anna Lissjanis

Veckans träningsplan och helgen ur mobilen #60

”I bend so I don´t break”.. Inte vid lika många yogapass här i Stockholm som helgen i Åre, men ett i veckan på ren rutin. Att yoga på lördagar sitter&hel…

Anna Lissjanis

Veckomatsedel: 5 middagsrecept från förr – 3

Godmorgon goding! Det är söndag och jag fortsätter servera recept från bloggarkivet inför din nya vecka. En veckomatsedel med 5 goda middagsrecept att plocka från, e…

Anna Lissjanis

Långa intervaller på löpband – med vacker vy

Vikten av konditionsträning.. Du har kanske hört om studien som visat alarmerande resultat om folkhälsan? Att närmare hälften av 350 000 undersökta svenskar har…

Anna Lissjanis

FILM: Bygga rygg och axlar – 7 övningar i typiskt Anna-pass

Fredag bästa du! En dag full av förväntningar inför (förhoppningsvis) mer tid för det du älskar? Kanske också en dag då du är lite extra trött ef…

Anna Lissjanis

Crush it! Från deltagare till eventarrangör

Crush it! ..står det på topparna Derin fixat inför SportHälsas bloggevent i tisdags. Crush it som i att ”krossa dina utmaningar” eller ”crush on it̶…

Anna Lissjanis

Släpp obefogat dåligt samvete – Rörelseglädjepodden #19

Dåligt samvete.. ..över det du skrek ut av ren trötthet. Eller det du inte sa. Över något du gjort. Eller inte gjort. Över att inte räcka till. Det dåligt samve…

Anna Lissjanis

Trolla med tonfisk på burk – 4 recept

Tonfisk på burk? Nej tack, inte utan goda tillbehör är mitt svar. Att ha konserver hemma är verkligen super om kylen plötsligt ekar tomt, men tonfisk direkt ur burken …

Anna Lissjanis

Yoga Mountain Festival i Åre – summering av drömhelg

Efter en tredje hotellfrukost lämnade vi Yoga Mountain Festival igår, med samma känsla som du ser mig med här. Ok, något arrangerad bild, men arrangerad är inte tack…

Anna Lissjanis

Ryggpass på SATS Åre – gymmet med mäktigaste vyn

Jag har sett det genom bilder och trånat, som den tränings- och fjällälskare jag är – SATS Åre! Med stora panoramafönster ut över Åresjön och…

Anna Lissjanis

Totthummeln runt – magisk vandring i bilder

Vi tog nattåget från Stockholm och vaknade upp här – hej från Åre! Ok, inte på en bergstopp, men strax nedanför. Det kändes som att jag inte sovit nå…

Anna Lissjanis

FILM: Basövning – komplementövning – coreövning i 2 triset

Fredag bästa du! Med ett tidsinställt inlägg och bild från förr eftersom jag åkt tåg hela natten – till Åre! Här ser jag fram emot ett par dagar…

Anna Lissjanis

HALT – hungry, angry, lonely, tired?

HALT! Hur mår du idag? Ibland värt att stanna upp en minut och reflektera. Om glad och nöjd är det ju inte så mycket att fundera över, men om du känner……

Anna Lissjanis

Träna vid förkylning – när är det ok och inte?

Träna vid förkylning – när är det ok och inte? Jag hoppas du har klarat dig och slipper fundera, men det är ju inte helt ovanligt att drabbas så här……

Anna Lissjanis

Fridas utmanande löpbandsintervaller – upplägg

Ja fast nej. Jag har inte känt mig på topp de senaste dagarna. Bilder du ser är från ett annat pass, då jag däremot var på g och sugen på……

Anna Lissjanis

Händelserik vecka – lugn helg ur mobilen #60

Ljud, stress och stora folkmassor.. Jag blir allt mer känslig. Vet inte om det kommer med åren eller har med min tidigare utmattning att göra? Då mest av för hög……

Anna Lissjanis

Veckomatsedel: 6 mumsiga middagsrecept från förr – del 2

Söndag är serverad! Och en gigantisk ceasarsallad från Kroatien. Jag bad om en extra stor och fick in ett helt uppläggningsfat, med massor av krämig dressing och parmesan. Som…

Anna Lissjanis

Test av Power Plate och trendspaning på Allt för Hälsan 2018

Allt för Hälsan 2018 är igång för fullt ute på Älvsjömässan. Har du varit där? Eller ska under helgen? Jag gjorde en snabbvisit igår ihop med min…

Anna Lissjanis

FILM: 3 superbra coreövningar

Fredag bästa du! Och den här veckan är det inte jag själv som filmat och klippt, även om det är jag som står för övningarna. En vacker och blåsig dag&…

Anna Lissjanis

Hur får vi igång den i familjen som inte vill röra på sig? Rörelseglädjepodden #18

Hur får vi igång den i familjen som inte vill röra på sig? Lyssnar du på den här podden tycker du förmodligen om att röra på dig, men säkert har&helli…

Anna Lissjanis

Frukost – dagens viktigaste mål? 5 favoritrecept

Frukost – dagens viktigaste måltid! Eller? Som med det mesta skulle jag svara att det ”beror på”. Om du är hungrig och låg på energi på morgonen, samt h…

Anna Lissjanis

3 superset för ”discomusklerna” och om att ”må snyggt”

Godmorgon fina! Tillbaka till skolor, heltidsjobb, gymnastik, storhandling och annat fortsätter jag blicka bakåt på bitar från Jorm. Som bloggare är det kanon med en full…

Anna Lissjanis

Alla Helgons dag och helgen ur mobilen #59

Måndag bästa du! Efter en helg med bland annat Alla helgons dag, enligt mig en dag för reflektion. Du vet hur livet bara rusar fram ibland, men så finns det dagar……

Anna Lissjanis

Veckomatsedel från Jorm – 6 middagsrecept

Godmorgon goding! Från Gärdet idag, men med content jag skördade under höstlovsveckan i Jorm. En veckomatsedel med lite av allt gott vi ätit där uppe. Tillsammans med den…

Anna Lissjanis

Packning för 3 i Osprey Rolling Transporter – produkttest

Farväl mitt kära Jorm! Som gav oss vinterlov i oktober och höstlov i november. Som laddat oss med en veckas 100%ig sömn, frisk luft, familjetid och mat av högsta kvalité.…

Anna Lissjanis

FILM: 5 rörlighetsövningar med pinne

Fredag bästa du! Skön känsla oavsett om det är höstlov eller inte och var man än befinner sig. Håller du med? Och i vanlig ordning vill jag bjuda dig på……

Anna Lissjanis

Vår dagliga rörelserutin

Att starta dagen så här! Ute i gnistrande snö och känna mig levande genom att röra på kroppen. En gåva att kunna. Och extra pigg vaknar jag sen vi ställde&helli…

Anna Lissjanis

Halloweenpyssel – 5 tips för en stämningsfull fest

Halloweenpyssel – hur roligt?! Sånt HÄR är en av anledningarna till att jag bytte namn på bloggen för ca 2 år sen – för att på ett mer naturligt s&#…

Anna Lissjanis

Oktobersnö och utelivet i Jorm – bildbomb

En vintersaga i oktober.. Vitt puder som glittrar i solen och himlen som får en ännu knalligare blå färg i krontrast till snön. Jag är så glad att vi prickade&hellip…

Anna Lissjanis

FILM: Yogastyrka – 2 komboövningar och en lättare styrkeperiod

Godmorgon från Jormgymmet! Hoppas du har haft en härlig helg och känner dig taggad för en ny vecka? Det är jag, med några dagar att bli bortskämd av mina fö…

Anna Lissjanis

Höstlov på Lassebacken och lite om min bakgrund

Vi åkte taxi, flyg och bil till detta – hej från Lassebacken! I fredags mötte mina föräldrar upp mig, Junior och Jonna på flygplatsen på Frösön. D…

Anna Lissjanis

Carolina Klüft ger dig sina bästa råd om barn och träning – Rörelseglädjepodden #17

Carolina Klüft är OS-vinnaren i sjukamp som fortfarande har många bollar i luften. Numera inspirerar hon barn att röra på sig via sitt jobb som projektledare i Generation Pep …

Anna Lissjanis

FILM: ViPR Power – 5 övningar för styrka, puls och rörlighet

Minns du ViPR-trenden? Gummiröret för 3D-träning, alltså där du jobbat i alla olika rörelseplan från kroppens axel. Som att lyfta, flytta och vrida. Jag testade…

Anna Lissjanis

Sneak peak på Bergans of Norway aw18-kollektion

Har du någon relation till det norska outdoor-märket Bergans of Norway? Jag har använt skidkläder från Bergans of Norway sen 2016 och de är fortfarande lika fina och…

Anna Lissjanis

Tanken som tar dig ur jämförelsefällan

”Hon med de perfekta magrutorna, framgångsrika karriären, den härliga familjen, vackra villan. Hon som klarar 15 chins, med 100 000-tals följare på Instagram..” o.…

Anna Lissjanis

FILM: Typsikt tungt benpass med Anna och #tjejsvett

Hej bästa du! Här står jag och känner mig viktig. Ja, du fattar att jag försöker vara lite fyndig lutad mot upptravade viktplattor, men tycker ändå det är …

Anna Lissjanis

Måndagslistan med 5 saker jag vill – men ändå inte gör (hittills)

Ny vecka bästa du! Och förmodligen har du en hel del saker framför dig att göra – oavsett om du känner ”yea” eller ”blä” inför dem?…

Anna Lissjanis

6 mumsiga middagsrecept från förr – del 1

Godmorgon goding! Med lite gott fröknäckebröd jag bakade igår, men det är inte det jag vill prata med dig om. Brukar du tänka på hur rik du själv är på…

Anna Lissjanis

Avkoppling med annat än träning – 6 sätt

Godmorgon bästa du! Hoppas du sovit bra och vaknat upp med en lugn känsla inombords. Kanske inte behöver skynda iväg så som på arbetsdagarna, utan kan njuta av en lå…

Anna Lissjanis

FILM: 5 kombinationsövningar med hantlar i cirkel

Fredag kompis! Och den här gången har jag med min vän och SportHälsa-kollega Therese i veckans träningsfilm. I torsdags möttes vi upp på Nordic Wellness där hon…

Anna Lissjanis

6 upplägg för löpbandsintervaller – och tankar före-, under-, efter

”Döden. Vidrigt jobbigt och dessutom så jäkla trist utan omväxlande miljö ..” ..är ärligt talat inte helt ovanliga tankar hos mig inför löpband…

Anna Lissjanis

Odd Molly´s tuffa skidkläder

Meh? Har Odd Molly skidkläder.. ..kanske du funderar? Ja, det blev jag också överraskad över igår. Det är pressveckor här i Stockholm och jag passade på at…

Anna Lissjanis

Fördelar med mens och tillräckligt med kroppsfett? Svar på läsarfråga

Här ser du landets kanske nöjdaste 40-åring med mens? Som med nästan exakt en månads mellanrum får rikliga blödningar. Jag har nämnt det tidigare och gör d…

Anna Lissjanis

Magiskt höstväder – helgen ur mobilen #58

Måndag kompis! Påfylld med ny energi efter helgen och dess lysande höstväder? Jag hoppas att det är så, men vet av erfarenhet att det även kan vara fullt upp på…

Anna Lissjanis

Hela veckans middagar på en plåt – 12 recept för många portioner

En plåt – en ugn – storkok med mat som ”lagar sig själv”. Där har du mina räddare i middagsnöden under våra skol- och arbetsveckor. När vi &#…

Anna Lissjanis

5 råd till mitt 13-åriga jag

Om du kunde backa bandet, till tiden innan det gick snett.. Ett önskeämne från en läsare när jag frågade vad ni vill läsa: ”Det skulle vara intressant om att l…

Anna Lissjanis

FILM: Mina 6 bästa övningar för triceps

Fredag bästa du! Snart helg och ännu en vecka bakom oss. Ruskigt hur fort det går med skolor, jobb och andra tider att passa. Känner du också så? Den här veckan…

Anna Lissjanis

Rörliga finbyxor – nya favoriter för allt från cykelturer till gymnastik och fest

Ett par rörliga finbyxor är veckans träningsmodetips! Som du kan cykla-, promenera-, krypa runt på golvet med barnen i, eller dansa loss med på festen och känna dig snygg…

Anna Lissjanis

Njut av en aktiv semester – tipsen får du i avsnitt 16 av Rörelseglädjepodden

Träningsresor och att välja en aktiv semester blir allt mer populärt. Känner du dig träffad, eller sugen att prova? Från att semestern varit ett tillfälle många…

Anna Lissjanis

Gummibandspass – 7 övningar med miniband

Om du reser med jobbet, föredrar hemmaträning eller vill kombinera morgonjoggen med några styrkeövningar – då rekommenderar jag övningar med miniband! Gymmet som ry…

Anna Lissjanis

Tankar kring min träning – planering, mål och nöjdhet

Måndag bästa du! Hoppas du har haft en härlig helg? Min har varit helt ok med mycket av dagens bloggtema – träning. I lördags i form av ett uppmjukande yogapass, f&…

Anna Lissjanis

Utmaningar som förälder – och mina små knep

Små barn – små bekymmer, stora barn – stora lyxigheter? ..skrev jag på Instagram för ett par dagar sen. Såg du? Det var när Hampus hade i läxa fr…

Anna Lissjanis

Ninnis falska potatisbakelse – recept

Godmorgon goding, med en riktigt smarrig potatisbakelse! Min vän Ninni´s dotter kom över med denna potatisbakelse samma dag som jag sprungit Lidingöloppet. Förstå hur gla…

Anna Lissjanis

FILM: Utfall – min bästa benövning på 7 olika sätt

Fredag bästa du! Och jag vill börja med att tacka för input till mitt frågeinlägg. Det är kanon att ha några ämnen jag VET att någon/några vill lä…

Anna Lissjanis

Frågor, input och önskeämnen?

Hej bästa du! Vill helst fråga hur du mår, men vet att svarat kan vara för långt för dig att formulera i en kommentar. Att många av oss svarar ”bara……

Anna Lissjanis

Kosttillskott för ökad muskelmassa? Svar på läsarfråga

Vad glass har med kosttillskott att göra? Jo, du kan knappast ha undgått varumärken som Tyngre och Barebells när det kommer till just kosttillskott? Och eftersom jag inte hade n…

Anna Lissjanis

Personerna bakom träningskläder och övningar

Snygga träningskläder i all ära, men brukar du tänka på personerna bakom? Hur klädmärket föddes. Hur designern kom fram till den speciella formen, loggan, detal…

Anna Lissjanis

Längtarlista oktober – 5 saker jag ser fram emot

Hej bästa du och hej oktober! Om september är min favoritmånad, p.g.a att hösten liksom börjar då och att jag fyller år, är oktober en skön fortsättni…

Anna Lissjanis

Före, under, efter Lidingöloppet 2018

Ladda gott – run for fun! Vet inte hur många gånger jag skrivit den där frasen, men det är min favorittaktik. Ja, du som följt mig ett tag vet. Att……

Anna Lissjanis

FILM: Me and Mr Smith – 9 övningar i smithmaskin för hela kroppen

När du vill ha mer stabilitet men ändå känslan av skivstångsträning – prova att köra övningar i smithmaskin! Du vet den där ställningen med en s…

Anna Lissjanis

Knäckig äppelpaj – recept

Godmorgon goding! Jag missade att lägga upp receptet på knäckig äppelpaj på ”äpplets dag” i tisdags som jag först tänkt. Den smarriga efterr…

Anna Lissjanis

Om ätstörningar och att vara en förebild för barnen – Rörelseglädjepodden avsnitt 15

Runt 100 000 svenskar räknas ha ätstörningar. Både Anna och Terese har själva varit sjuka. I avsnitt 15 av #rörelseglädjepodden berättar de sina historier,…

Anna Lissjanis

Stärk din rumpa för styrka och skadefrihet – 6 övningar utan redskap

Hej bästa du! I början av sommaren fotade jag och Alice några övningar till SportHälsa vid Gärdets utegym som fortfarande är lika aktuella. Sex effektiva övning…

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #57

Måndag kompis! Och om meningen med helgen är att ”göra spännande saker att prata om på måndag” har jag inte mycket att berätta för dig idag. Eller o…

Anna Lissjanis

Stenåldersbröd – gott och enkelt recept

God morgon goding! Hur mår du idag? Vaknat pigg och glad eller som jag, som helst vill vara tyst och ensam en stund? Jag är som vanligt uppe vid 7. Även……

Anna Lissjanis

”Show do´nt tell” eller måste vi tjata om det som borde vara självklart?

Äsch, jag vet inte, men måste vi tjata om det som borde vara självklart? Ja, kanske, men det gör mig ledsen att det ska behöva vara så. Att vi gång……

Anna Lissjanis

FILM: Boxfys med en vän – 3 pulshöjande superset

BAAAM så var det fredag igen! Och nej, den här veckan har jag inte hunnit göra något specifikt filmklipp till egna kanalen, men till SportHälsa klippte jag ihop ett pass&helli…

Anna Lissjanis

40-passet – träningsupplägg, övningar och veckans träningsmodetips

Hej bästa du! Ska jag berätta en hemlighet bakom den här bloggen och dess uppdateringar – vissa inlägg skriver jag i förväg. Det skulle vara ohållbart för…

Anna Lissjanis

Hur din frisyr speglar din personlighet – nyklippt på Nytid

Jag vill ha en uppfräschad, tuff och sportig frisyr.. ..var mitt önskemål till Eleonor på salong Nytid igår efter jobbet. Jonas hade gett mig den genialiska födelsedagspr…

Anna Lissjanis

Kycklingstroganoff – recept och test av Okivi

Godmorgon goding! Har du kommit in i grötsäsongen än? Om du också är en sån som växlar om till varm frukost när det börjar bli svalare ute? Så hä…

Anna Lissjanis

Träningsplanering 2 veckor fram till Lidingöloppet

”Jag är lugn med att klara Lidingöloppet på min grundträning”.. ..skrev jag för några dagar sen. Minns du? Sen kunde jag ändå inte låta bli att…

Anna Lissjanis

Hatkärleken till att stå i centrum – och mitt 40-årskalas

Att stå i centrum – jag både avskyr och älskar det! Avskyr hur jag slits mellan jantes tacksamhetsskuld för ”inte ska väl lilla jag..” och förnuftets &#…

Anna Lissjanis

Att sikta mot ett löplopp – helt utan prestationspress

Få saker gör mig så peppad som löplopp! Du som sprungit löplopp, eller tävlat på andra sätt, vet säkert vad jag menar? Det ÄR något speciell…

Anna Lissjanis

FILM: Träning med maskiner – mina 5 favoriter och varför

Först och främst – TACK bästa du! Jag blir helt överväldigad av alla gratulationer i sociala medier, via telefon och öga mot öga. Att fyllt 40 år borde ja…

Anna Lissjanis

Hurra för mens, marklyft och 40-årsdag

Idag är ingen vanlig dag – det är min födelsedag nr 40! Jag har precis blivit firad här på morgonen av ett halvvaket älsklingsgäng. Så mysigt, ä…

Anna Lissjanis

Kom igång och håll igång – Rörelseglädjepodden avsnitt 14

Hösten är här på riktigt nu – en perfekt tid för träning och rörelseglädje. I avsnitt #14 av Rörelseglädjepodden listar vi de bästa tipsen …

Anna Lissjanis

Julens röda träningstights är här – som även matchar höstlöven

Godmorgon vackra! Hur känner du för värmen som håller i sig? Jag älskar att fortfarande kunna gå runt i shorts i en temperatur där solen är behaglig, men samtid…

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #56

Hej bästa du! Måndag igen och nya tag, efter en förhållandevis lugn helg för min del. Låter kanske inte så spännande, men tillräckligt. Sen jag blev heltid…

Anna Lissjanis

Vad göra med dina höstäpplen? 7 recept med äpple – från frukost till dessert

Godmorgon goding! Det är ju säsong för svenska äpplen nu, så jag har samlat några av mina bästa recept med äpple till dig som har trädgården full. Sj&…

Anna Lissjanis

Hur mycket konditionsträning krävs för att bibehålla konditionen? Svar på läsarfråga

Hej, från ett supersvettigt mig! Jag sprang höstens första intervallpass på löpband i onsdags som du ser spår av. En röd, blöt fläck. Visst har det blivit …

Anna Lissjanis

FILM: 3 powerövningar med rörelse till stopp

Fredag bästa du! Veckorna rusar fram, så jag har svårt att hänga med. Känner du likadant? Förutom jobb är det galet mycket föräldramöten just nu, alla…

Anna Lissjanis

Träningstights med fickor

Hej bästa du! Vill ge dig ett träningsmodetips igen, ifall du planerar köpa något nytt till höstens träningsgarderob? Som inte kostar skjortan och ändå hål…

Anna Lissjanis

Om barnens träning, ledord och 1a gymnastikpasset

Glädje – gemenskap – utveckling! Ledord för GT Vikingarnas gymnastikklubb där Jonna börjat träna med bl.a. mig som ledare. Och samtliga ledord prickade vi in vid f…

Anna Lissjanis

Pulled Beans-skav i pitabröd – godaste vegorätten?

Pulled Beans! Minns du att jag nämnde den nya produkten från Hälsans Kök i ett tidigare inlägg? Om inte – här kommer ännu en osponsrad recension. Jag fick n…

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #55

Måndag bästa du! Hur känner du för det? Det snackas ju mycket om att vi inte ska känna oss nedstämda, hitta något som gör måndagar till en dans, men jag&he…

Anna Lissjanis

#förhenne med henne – race report från Tjejmilen 2018

Ibland ligger prestigen vid ett lopp att INTE prestera, utan bara tillåta sig att ha KUL! Och det fantastiska kretsloppet av att ge energi till andra, som gör att du……

Anna Lissjanis

Sista-minuten-pepp inför Tjejmilen

Hej bästa du! Är du en av alla tusentals som ska springa Helsingborg Marathon eller Tjejmilen idag? Jag ska som jag nämnt springa Tjejmilen för Plan Sverige ihop med min……

Anna Lissjanis

Filmat yogaflöde

Yoga! Vad innebär det för dig? Min inställning har verkligen växlat under åren. I början såg jag det som något flummigt som bara passade vissa, sen att det m…

Anna Lissjanis

Veckans plåmat – pastagratäng och broccoligott

Hej gorgeous! Om du lyssnade på vårt senaste nr av Rörelseglädjepodden kanske du hörde att jag varmt rekommenderade plåtmat? Det har jag även gjort ett antal gå…

Anna Lissjanis

Vardagspussel, skolstart och #bekämpastillasittandet – poddavsnitt nr 13

** I stolt samarbete med Stadium ** Hur vi får ihop vårt vardagspussl med jobb, skola, middagsfix, sociala medier, egen träning, barnens träning och allt annat? Ja du, det är&…

Anna Lissjanis

Pure Move Bra – bästa sport-bh just nu?

Bekväm rörelsefrihet med rätt support – utan att bli genomblöt av svett.. Det måste väl ändå vara målet för träningsklädsföretage…

Anna Lissjanis

Så gör du en långsiktig träningsplan

Hej bästa du! Då kliver vi in i en ny vecka, med nya träningsplaner. Eller gamla? Har du ett stående träningsschema, en varierande veckoplan eller tar du en dag i……

Anna Lissjanis

Höstens första vanliga, ovanliga arbetsvecka

Lugnt, lugnt, lugnt, RIVSTART! Är det inte märkligt hur det kan vara? Att allt ofta händer samtidigt, istället för att sprida ut sig lite lagom. Skolstart med tidiga mornar, v…

Anna Lissjanis

Jonnas mellanmålsglass av enbart 2 ingredienser

Godmorgon goding! Har du också en liten söt musätare där hemma? Eller har du själv svårt att få i dig något till frukost eller mellanmål? Jonna är pre…

Anna Lissjanis

Film: BOX WORKOUT – 6 övningar med 2 lådor

Hej hopp fina du! Det är fredag och tänk dig – det blev en film den här veckan också! Det har verkligen blivit en rivstart med barnens skolstart och allt……

Anna Lissjanis

Stafesten – mitt lopp för UNICEF i Sveriges största stafett

Att göra något du älskar tillsammans med ett gäng fantastiska inspiratörer och framför allt – bidrar i kampen för att skapa en bättre värld för …

Anna Lissjanis

Stel bröstrygg? 8 uppmjukande övningar

Hej bästa du! Hur mår du idag? Hunnit känna in kroppen än? Eller har du mest hoppat upp och kört på? Nu när alla barnen ska upp om mornarna, jag……

Anna Lissjanis

Chicken tortilla wrap – snabbt och gott recept

MAT! Underbart gott och även själva matlagningen gillar jag. Tycker om att stå och filosofera i köket mellan ugnen och stekpannan. Men så fort ingrediensen STRESS blandas in &…

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #54

Måndag kompis! Och nu var det länge sen jag berättade om min helg med bilder ur mobilen. Eftersom många andra inlägg innehåller mycket träning, mattips och speciella…

Anna Lissjanis

2 styrkepass med superset – underkropp- och överkroppsfokus

Hej bästa du! Det är söndag och egentligen den officiella vilodagen. Men – finns det några regler? Nej. Själv tog jag det lugnt igår, gick på ett yogapass p…

Anna Lissjanis

Nougatkaka och restaurangtips från Martina

God morgon söta du, med en kanske lika söt nougatkaka! Du minns kanske Martina Norling som praktiserade hos mig för ett år sen? Som startade bloggen ”Skippa sockret” oc…

Anna Lissjanis

FILM: Magträning med boll – 6 övningar från lätt till svår

Hur går det med din magträning? Ja, det är en fråga jag får ibland, även om det blir allt mer sällan. Det är ju hela 3,5 år sen jag opererade……

Anna Lissjanis

Äventyrsträning – 300 trappsteg till grekiskt bergstopp

Godmorgon vackra du! Det är ju torsdag idag, vilket känns passande för en ”trow back Thursday” och berätta för dig om en fin morgon på Mythos Beach. Som …

Anna Lissjanis

Jag har blivit med PODD! Rörelseglädje 2.0 – med Anna Lissjanis och Terese Alvén

Hej bästa du! Jag har en rolig nyhet att berätta som du säkert redan förstått av rubriken och bilden – jag har blivit med podd! Eller, fått gemensam vårdnad om…

Anna Lissjanis

Behålla dina sköna semestervanor och undvik stress – 10 sätt

Hej fina du! Det var skönt att komma hemma till flera bekvämligheter och svalare väder. Tända ljus, gosa in sig i långärmat och under täcket. Men ändå R…

Anna Lissjanis

11 minnesvärda sommarstilar

Hej bästa du! Hoppas du har haft en skön helg och ser fram emot en ny veckan? Kanske är det din första dagen på jobbet, eller är du inne på……

Anna Lissjanis

4e året Frisk och Stark Familj på Mythos Beach – bildbomb

Så är 4e året i rad med Frisk och Stark Familj på Mythos Beach Resort över. Alltid en lite vemodig känsla, men jag kan se tillbaka på en oförskämt h&#…

Anna Lissjanis

Utmaningen – kul kortspel som aktiverar alla åldrar

Om vi människor spontant gjorde det vi är skapta för skulle det aldrig finnas något som stavades ”träning”. Vi är helt enkelt lite för smarta – och…

Anna Lissjanis

FILM: Kettlebellpass för hela kroppen – 9 övningar

Fredag fina du! Från ett paradis till ett annat – Snäckö! Vi är fortfarande kvar på Mythos Beach Resort, men här i bloggen tar jag dig tillbaka till ett tr…

Anna Lissjanis

Bäst med Mythos Beach Family Resort och fördelar med charter

”Jag kommer ALDRIG åka på charter frivilligt!” ”Stanna på ett uppstyrt ställe en hel resa, trängas bland stökiga barnfamiljer och göra samma sak so…

Anna Lissjanis

40 minuters benpass express

Godmorgon vackra du! Från ett av mina hittills två snabba gympass här på Mythos Beach Resort, där svetten riktigt rinner som du ser. Varken träningspassets längd ell…

Anna Lissjanis

Så redigerar du dina bilder på ett enkelt sätt – med exempel från löpning på Mythos Beach

Tjohej från vår morgonjogg på Mythos Beach! Som jag nämnt kickade jag igång Frisk & Stark Familj med löpning samtidigt som Jonas höll fotbollsträning fö…

Anna Lissjanis

Veckans träningsplan med Frisk & Stark Familj

Hej bästa du! Som du ser har jag och familjen rest bort igen – till Mythos Beach Resort på Rhodos. Det är 4e året i rad vi arrangerar familjeträningseventet Frisk&hellip…

Anna Lissjanis

Din bästa träning handlar om…

..TIMING! Glöm att det finns ”rätt skor, mat, kläder, optimalt upplägg, underlag, distans, hastighet” för dig. Det bästa är inget beständi…

Anna Lissjanis

Oreo Cookie Cake – enkelt och gott tårtrecept

Som utlovat vill jag bjuda på tårtan Hampus fick av Milla med familj på sin 11-årsdag – en Oreo Cookie Cake! En riktig drömtårta om du gillar kakor och som …

Anna Lissjanis

FILM: Solhälsning för löpare

Att starta dagen med en solhälsning på varma klippor.. Visst ser det härligt ut? Men fake. För nä, jag tog mig aldrig för att köra ett yogapass när vi var&helli…

Anna Lissjanis

Ryggpass med TRX v.s. vikter

Kontraster kompis! Det är verkligen bra för oss på många sätt. Du märker det säkert själv – hur skönt det är med miljöombyte, för att …

Anna Lissjanis

Smak på huslivet hos Terese

Huslivet v.s. lägenhetslivet – det är frågan. Du minns kanske inlägget ”vågar jag uttala min dröm” som jag skrev strax efter midsommar? Om att våga…

Anna Lissjanis

Så klarar du att träna i värme – 10 knep som underlättar

Hej från ett minst sagt HETT Stockholm! Egentligen inte varmare än på Åland, men i stan känns det som att luften står still. En tryckande hetta som är svår att&…

Anna Lissjanis

5 somriga snacks från Snäckö

Godmorgon bästa du! Vi är tillbaka i Stockholm igen som sagt, men alla minnen från Snäckö är fortfarande färska. Vinden i håret, doften av hav, solvarma klippor…

Anna Lissjanis

Prio träning med vänner v.s. prestation

Löpning är gratis terapi. Och då måste ju löpning med en vän vara dubbelt så ekonomisk och effektiv terapi? Eller annan träning ihop med någon du gill…

Anna Lissjanis

Om mellanbarn och bandet till Hampus – 11 år igår

Igår var ingen vanlig fredag – det var den här stjärnans födelsedag! Hampus, familjens mellanbarn och sommarens sista födelsedagskille, fyllde 11 år. Omtä…

Anna Lissjanis

FILM: Axelarmhävning – min bästa axelövning utan redskap

Fredag vännen! Lite upp-och-ner idag, men det är för att jag pressar upp en film för dina axlar. En axelarmhävning, träning för den viktiga länken mellan dina a…

Anna Lissjanis

Lax med rödlök och pesto – recept

Lax med rödlök, pesto och ugnsgrönsaker – tänk att det kan vara så enkelt att äta gott! 90% av måltiderna grillar vi här på Snäckö, det …

Anna Lissjanis

”Det som ser för bra ut för att vara sant är ofta det…”

”Det som ser för bra ut för att vara sant är ofta det…” ..sa en klok person jag känner. Och så här i semestertider har jag funderat lite över …

Anna Lissjanis

Gång och löpning med fartlek – kul, socialt och bra för nybörjarlöpare

Fartlek! Precis som det låter – fartkel är att leka med farten, är ett roligt och smart sätt att springa på. Andra former av intervaller är ju ofta tid-, distans-,&…

Anna Lissjanis

Kettlebellpass – 4 övningar med underkroppsfokus i superset

En kettlebell kompis! Brukar du träna med det? Jag har en på 12 kg hemma men använder den allt för sällan, trots att det är det enda du behöver för……

Anna Lissjanis

Klipplivet på Snäckö

Föreställ dig solvarma klippor under fotdynorna. Att gå barfota, så nära berget du kan komma. Jag tycker det känns som att det strålar kraft från det upp g…

Anna Lissjanis

Badsommar 2018 – 6 bilder i bikini

Från sjö till tjärn till pool till hav – där har du vår badsommar 2018! Vilket inte är någon självklarhet ska du veta! Jag har inte badat så här…

Anna Lissjanis

FILMAT SNABBPASS: Triset ”trä mot trä” – 3 övningar vid träräcke

Fredag vännen! Och efter en snabbvisit i Stockholm, med ett pass på gym, fortsätter jag med lättare TRX- och kroppsviktsövningar på Snäckö där vi befinner …

Anna Lissjanis

Historien bakom och syftet med min löpning – TBT

Det var en gång en flicka som hittade en slags lycka i löpning.. Under träning med JIF (Jormvattnets Idrottsförening), för att förbättra konditionen inför l…

Anna Lissjanis

Kontrastpass – 6 superset för styrka och puls

Hej hopp! Från Stockholm nu där vi mellanlandat en dag. Som alltid lika tungt att ta farväl av Jorm och mina föräldrar, speciellt efter så fantastiska sommardagar ihop, m…

Anna Lissjanis

Pinndeg – recept och fisketur med dopp i Kvarntjärn

Pinndeg! Har du ätit det? En enkel deg du lindar kring en pinne och grillar så det får en gyllenbrun skorpa. Väldigt gott! När jag var liten gjorde vi det ofta……

Anna Lissjanis

Glittrande kajakpaddling och nybörjarglöd – 5 fördelar med att vara nybörjare

Kristallklart, glittrande vatten, kluckande vågor och barnen som leker i vattenbrynet.. Det är lätt att älska tillvaron nere vid sjön. Nästan varje dag har vi packat ihop…

Anna Lissjanis

Gone fishing

Gone fishing. Ett uttryck som inte måste handla om just att fiska, utan alla former av pauser du tar från det vanliga. Och idag sätter jag upp skylten för ännu en……

Anna Lissjanis

Godsaker i Jorm – 9 matbilder

GOD morgon bästa du! Låt oss prata om njutningen av godsaker, som också är en stor del av semestern enligt mig. Håller du med? Egentligen är det inte vad vi äte…

Anna Lissjanis

FILM: Fredagsfys i Lassebacksgymmet – 7 övningar med TRX, gummiband och gunga

Fredag kompis! Då jag i vanlig ordning laddat upp en träningsfilm åt dig, idag från Lassebackens sköna gym. Som jag nämnt vill jag köra så mycket utomhus som m&…

Anna Lissjanis

Öppet vatten-simning i våtdräkt från Klassikeråret 2013 – tbt

Öppet vatten-simning till Jormön vore lite läskigt.. ..och häftigt att göra, tänkte jag långt innan semestern börjat. På de olika platserna vi luffar runt …

Anna Lissjanis

Hugo 13 år – och min första dag som tonårsförälder

Igår var ingen vanlig dag – det var Hugos strålande födelsedag! Min förstfödde fyllde hela 13 år och jag blev därmed tonårsförälder. Stort!…

Anna Lissjanis

5 x kul konkurrens till iPads – lek för stora och små barn i Jorm

Hej från Jorm nu! Så vackert att jag smäller av varje gång jag återser min barndomsby. Fjällvärlden som också blir vardag efter ett tag, men vars skönhet o…

Anna Lissjanis

Löpstyrka i gröngräset – 5 övningar

Godmorgon goding! Hur mår du i kropp och knopp idag? Lugn, stressad, stel, mjuk eller mitt emellan? Jag börjar känna mig riktigt cool efter en veckas semester. Har lättare att&hell…

Anna Lissjanis

Chill i Kännåsen

Känner du lugnet vännen? Av att sitta på vedbodtrappan vid husknuten och njuta av den magiska kvällssolen. Haha, ELLER kan jag meddela att det 1. var ett projekt att hitta……

Anna Lissjanis

Springer du mot- eller från något?

Glädjen från vinst i fotbollen och en spännande final framför oss.. Barnen som snart vaknar till liv, min vän Kattis, långsam frukost och en helt oplanerad dag f…

Anna Lissjanis

FILM: Underkroppspass med 350 reps – 5 övningar med Jonna

Hej kompis! Som jag nämnt filmade jag och Jonna ett underkroppspass när vi tränade ute på gårdsplanen i tisdags. Med ”crossfit-stil” på upplägget, f…

Anna Lissjanis

Sommarmat i bilder – frukost, lunch, mellanmål, middag

God morgon goding, med den bästa sommarmat jag vet – jordgubbar! Håller du med? Ändå har det inte blivit så mycket än för min del, men jag ser fram emot&hellip…

Anna Lissjanis

Typ crossfit i idylliska Kännåsen

Hej bästa du, här är vi nu! I Kännåsen. En av de mysigaste byarna jag någonsin varit i, hos en av mina bästa vänner. Jonas och Hugo bor med fotbollslaget&hellip…

Anna Lissjanis

FILM: 5 magövningar utan redskap

Hej bästa du! Från en plåtning med SportHälsa. Ja, du ser – jag har fortfarande liiite svårt att släppa jobbet. Känner mig lyckligt lottad över det r…

Anna Lissjanis

Sommarlista 2018

Hej goding! Har du haft en skön helg? Jag hoppas det. Själv kan jag inte klaga, för även om allt inte blev som planerat har jag sällan tråkigt ihop med……

Anna Lissjanis

Rörelseglädje! Bästa podcast om barns hälsa och långpass med dess grundare

När du jobbat flera sena kvällar i rad och plötsligt har all tid i världen att sova ut.. ..ja då ställde jag klockat på 6.30 för att äntligen synka kalende…

Anna Lissjanis

Semester?

Sparkar igång – semester! S e m e s t e r. Semester? Jag provsmakar ordet utan att förstår riktigt. Litar inte på att det stämmer efter så lång tid……

Anna Lissjanis

FILM: Powerstyrka + rörlighet – 3 smidiga superset

Hej kompis! Känns det fint med fredag? Jag är fortfarande dagvill efter midsommarhelgen, men har en veckotradition här i bloggen som påminner – träningsfilm inför d…

Anna Lissjanis

Vanligt tjafs under din semester? Och förslag på lösningar

Tjena sköna du! Har du semester i sommar? Kanske redan nu, eller senare? Jag är inne på sluttampen inför mina veckor. Och i år ska jag vara ledig PÅ RIKTIGT!……

Anna Lissjanis

Träningspass med TRX, gummiband och kroppsvikt

Hej kompis! Hur ser din träning ut på sommaren? Fortsätter du träna på gym, simmar, springer mer eller styrketränar utomhus? Alltså, anpassar träningen efter s&…

Anna Lissjanis

Vågar jag uttala min dröm?

Vågar jag uttala min dröm.. ..utan att få ”det är ju bara att göra det” från 1000 håll? Jag tror på att följa sina visioner och hjärt…

Anna Lissjanis

Swimrun på Snäckö – om tvångstankar och att följa sin fix idé

Bilden var redan klar i huvudet och efter två nätters djup sömn var även kroppen redo. Jag längtade efter att förverkliga den där löpturen jag målat u…

Anna Lissjanis

Hemmaträningspass – det lilla med stor effekt

Hej fantastiska du! Hur mår du idag? Jag vet, en ytlig fråga att ställa när det sanna svaret förmodligen är för långt att skriva i en kommentar, men tänker…

Anna Lissjanis

Halvtraditionell midsommarafton på Snäckö – bildregn

Det blev inga 7 sorters blommor. Ingen dans kring stången, ingen långklänning, jordgubbstårta eller TRX-pass som tänkt denna midsommarafton. Men det blev Åland med f…

Anna Lissjanis

FILM: Utomhusfys med varandra som vikt – 7 övningar

Glad midsommarafton bästa du! Idag vaknar jag och de här godingarna upp i stugan på Snäckö, men jag har tidsinställt den här hälsningen. Redan i söndags fi…

Anna Lissjanis

Midsommartårta med jordgubbar – 6 recept

En midsommartårta med jordgubbar hör till den här helgen, tycker du inte? Annars är glass till jordgubbarna min favorit, men som du ser nedan – det kan man ju också…

Anna Lissjanis

Minska din perfektion och öka din prestation

”Vad är absolut bäst?” ”Att springa eller styrketräna? Äta gröt till frukost eller yoghurt? Posta den glada bilden eller allvarsamma på Instagram? Och h…

Anna Lissjanis

Ugnspannkaka x 3 med jordgubbar – enkel och festlig middag för många

Ugnspannkaka x 3.. ..är ofta räddaren i pannkaksnöden hemma hos oss. Med sex personer i familjen skulle det ta mig halva dagen att steka tunna pannkakor till alla, så lösninge…

Anna Lissjanis

Tung styrketräning fram till Midsommar – veckans träningsplan

Hej fantastiska du! Har helgen har varit bra? Hoppas du känner dig utvilad och/eller taggad på en ny vecka? Själv har jag haft en lugn helg efter fredagens festligheter, ensam hemm…

Anna Lissjanis

Utebliven mens vid träning – läsarfråga

Att vila eller träna lite lugnare – hur svårt ska det va? Jättesvårt för somliga, superlätt för andra. Men om svårt – du blir bättre när d…

Anna Lissjanis

Om alkohol och acceptans

När livet ger dig sköna vänner, smaker och spänning.. Jag har sagt det förr och säger det igen – det spelar ingen roll om du jobbar som Kung eller betjänt,&hel…

Anna Lissjanis

FILM: Baspass a´la Anna – 6 övningar på Kampangymmet

Hej goding! Det är fredag och filmvisning här i bloggen. Och den här gången tar jag med dig på ett helt ”vanligt” styrkepass som jag körde i söndags. Vi …

Anna Lissjanis

Före- och efter nyfriserat hår

Let´s talk about HÅR baby! På mitt huvud – fint skandinaviska strån. Hår som vuxit tillräckligt för en minitofs och som jag tog till frisören f&…

Anna Lissjanis

Nytt mål med löpningen efter Stockholm Marathon

GOD morgon kära du! Med risk att jag låter överhurtig så här tidigt på morgonen, men det kändes liksom passande till den här bilden. Lycklig, full av endorfiner…

Anna Lissjanis

Kyckling med knaprigt pestokesotäcke – recept

”Med fyra barn – hur hinner du laga bra mat till alla?” ..en fråga jag ofta får, där jag tolkar ”bra” som i näringsrik och tillagad från grunden.…

Anna Lissjanis

4 övningar med en viktplatta och vän

Hej bästa du! Med en bild som gör mig så glad. Ett medvetet drag att bjuda på inför nya träningsveckan, som kanske kan ge dig lika mycket inspiration som mig? Till&h…

Anna Lissjanis

Så får du den perfekta bikinikroppen..

..du har en kropp och tar på dig en bikini! Klyschigt och uttjatat kan tyckas, men sant. Det behövs inget mer. Och nog finns det många sociala medieprofiler som kan spä&hellip…

Anna Lissjanis

Skolavslutning och starka känslor därtill

Skolavslutning och den blomstertid nu kommer.. ..med starka känslor av beundran, stolthet, vemod, tacksamhet, minnen, förväntan och inte minst – kärlek! Den vinner alltid …

Anna Lissjanis

Sänk ditt blodtryck med träning + tävla om en Braun iCheck® 7

** Annons och tävling i samarbete med Braun iCheck® 7 ** Hej bästa du – låt oss prata blodtryck! Vilket faktiskt har en hel del med träning att göra. I……

Anna Lissjanis

Läsarfråga om träning, kost och viktnedgång

Det här med att vilja så himla mycket samtidigt – är det något du känner igen? Jag gör. Och det är inget fel i sig, stark drivkraft är en gåva,&helli…

Anna Lissjanis

Min träningsvecka efter Stockholm Marathon

Hej kompis! Har du tänkt på hur små små ömma punkter på kroppen kan påverka livet så stort? En bruten nagel, när du skär dig på ett papper e…

Anna Lissjanis

8 goda, gröna middagsrecept

Sommar! Ja, för med juni är det ju faktiskt det. Sommar. Något som för mig ger sug efter kalla, ”saftiga” middagsrecept med mycket grönt. Sallader, säsongens …

Anna Lissjanis

Bikini- och Kampementsbadspremiär

Hej kompis! Måndag med en ny vecka framför oss, men uppdelad med en helgdag mitt i. Visst är det skönt att bryta av med röda dagar ibland? Rucka lite på……

Anna Lissjanis

Race report från Stockholm Marathon 2018 – före, under, efter loppet

”Att göra mitt bästa under loppet betyder inte att ”kräkas i mål”, tvärtom – jag vill känna mig stark.” Noterade du att jag skrev så in…

Anna Lissjanis

Nerver och glassuppladdning – redo för Marathon

Snart är det dags! För Stockholm Marathon 2018. Nummerlappen hämtades igår, min outfit är på, Sportify-lista nerladdad, musklerna fulla av sushi, glass och 9 timmars s…

Anna Lissjanis

FILM: Rörlighet för löpare (och andra stela)

HOT! Ja du, nog var det varmt på Hot Yoga-passat jag och Derin var på igår. Men det är förmodligen ingenting mot i morgon, då jag och ca 20 000……