Anna Lissjanis

Anna Lissjanis, f.d. Trend o träning, är en av Sveriges största och äldsta bloggar med inriktning på träning, träningsmode, kost, välbefinnande och familjeliv. Bloggen startades 2009 och har uppåt 20 000 unika besökare i veckan.

Anna Lissjanis

Att förlora ett barn – så hanterar vi sorgen, Rörelseglädjepodden #25

4 tim sedan

Anna Lissjanis

FILM: Teknik vid draken – veckans övningsfilm

1 dag sedan

Anna Lissjanis

Hur du skapar god och allsidig allt-på-en-plåt-middag

2 dag sedan

Anna Lissjanis

Mentala spärrar – och hur du låser upp dom

3 dag sedan

Anna Lissjanis

Livets första gymnastiktävling – helgen ur mobilen #67

4 dag sedan

Anna Lissjanis

8 fördelar med andningsövningar (och 10 minuters isbad med Jonas Parandian)

5 dag sedan

Anna Lissjanis

Vem är DU? Läsarundersökning inför 2019

6 dag sedan

Anna Lissjanis

FILM: Rodd – fördelar, teknik och 7 varianter

7 dag sedan

Anna Lissjanis

Säg det med hjärtmat – 3 mattips på Alla Hjärtans Dag

8 dag sedan

Anna Lissjanis

Omständigheternas påverkan vid din träning – ge upp eller pressa dig mot prestation?

9 dag sedan

Anna Lissjanis

Mina 10 bästa mathacks för barnfamiljer

10 dag sedan

Anna Lissjanis

Tung tankeställare och vintersport – helgen ur mobilen #66

11 dag sedan

Anna Lissjanis

Konsten att räcka till som flerbarns- och idrottsförälder

12 dag sedan

Anna Lissjanis

Sötpotatispizza med spenat och vitlökscrème fraiche

13 dag sedan

Anna Lissjanis

FILM: Träna din greppstyrka – 4 övningar

14 dag sedan

Anna Lissjanis

Tandoorikyckling med mangosallad – recept

15 dag sedan

Anna Lissjanis

10 heta lyssnarfrågor och svar om barn och träning – Rörelseglädjepodden #24

16 dag sedan

Anna Lissjanis

Hur du väljer träningsform efter kroppens längtan – 3 ex.

17 dag sedan

Anna Lissjanis

Mer skidor, godsaker och lekfull plåtning – helgen ur mobilen #65

18 dag sedan

Anna Lissjanis

Morotskakans dag 3 februari – 3 recept för olika smaker

19 dag sedan

Anna Lissjanis

5 boktips inom hälsa och kommunikation

20 dag sedan

Anna Lissjanis

FILM: Träningspass med en våningssäng – 9 övningar

21 dag sedan

Anna Lissjanis

Smyger vidare på förändringarnas år – är du SportHälsas nya chefredaktör?

22 dag sedan

Anna Lissjanis

Träningslistan – 14 frågor om mina träningsrutiner

23 dag sedan

Anna Lissjanis

Ungsgrillad lax med sötpotatis, mangochutney och ångad purjolök – recept

24 dag sedan

Anna Lissjanis

3 starka framgångsfaktorer – inom träningen, karriären och livet i stort

25 dag sedan

Anna Lissjanis

Pausa skärmarna – 5 förslag på familjeaktiviteter

26 dag sedan

Anna Lissjanis

Hur investerar du i din hälsa?

27 dag sedan

Anna Lissjanis

FILM: Längdskidstyrka – 7 övningar och varför

28 dag sedan

Anna Lissjanis

..och ibland är det ok att gnälla också!

29 dag sedan

Anna Lissjanis

”Slutbantat – förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut” i Rörelseglädjepodden #23

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Att sätta din hälsostrategi – ristad i snö

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Vårvinter i Stockholm – helgen ur mobilen #64

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Veckomatsedel: 6 mumsiga middagsrecept från förr – del 3

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Träningsrevolution – för dig som längtar efter något mer

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Dipstrappa – progression från lätt till tung variant i 6 steg

1 mån sedan

Anna Lissjanis

#tenyearchallange – 2009 v.s. 2019

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Smarta, snygga vinterträningskläder från CRAFT, 2XU och Under Armour

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Fördelar med löpning v.s. längdskidåkning

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #63

1 mån sedan

Anna Lissjanis

10 träningstrender 2019

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Krämig, hemgjord jordgubbsglass – recept av syster Mia

1 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Kontrastpass fokus underkropp med 4 superset

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Förbättra din munhälsa med en bra tandvårdsrutin – 6 konkreta tips

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Nytänkande nystartstips och insikter av magoperation – Rörelseglädjepodden #22

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Panerad fisk med gurkmajonässås – recept

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #62

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Skapa en hållbar hälsoplan – utan prestationsångest och stress

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Chokladfondant med rinnig kärna – recept

1 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Hantelfest på Jormgymmet – 8 övningar för hela kroppen

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Bästa pannlampan för mörkerträning?

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Min nyårsafton 2018-2019 i bilder

1 mån sedan

Anna Lissjanis

5 hälsofördelar med kallbad

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Rörelserutin och utomhusnjut på Lassebacken

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Årsrevy av mitt 2018 – och tankar inför 2019

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Festlig nyårsmiddag med förrätt, huvudrätt, efterrätt – 9 recept

1 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Träna gymnastik med Jonna – 4 övningar

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Julklänning genom bloggåren – tbt 2012-2018

1 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: 3 styrkeövningar på roddmaskin

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Min julafton 2018 – timme för timme

1 mån sedan

Anna Lissjanis

Skridskor på Jormsjön i -20°

2 mån sedan

Anna Lissjanis

4e adventstävling – om vinterlöpskor från Saucony

2 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: 3 superset med rumpfokus – fredagsfys för julskinkan

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Gymkondispass inför längdskidåkning – 60 minuters upplägg

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Sockerfritt julgodis – 10 mumsiga recept

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Barn och SOCKER – mutor, förbud och riktlinjer? Näringsfysiolog Anki Sundin ger dig sina bästa knep i #Rörelseglädjepodden 21

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Så kan du träna med hälsporre – och bli kvitt besväret

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Veckan innan jul och helgen ur mobilen #61

2 mån sedan

Anna Lissjanis

3e adventstävling – om skön, snygg träningsoutfit

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Lucia 2018 – från rusch till landning

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Maxstyrka + superset + (filmat) triset = smart styrkepass på 45 minuter

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Gott på gröt – 4 förslag

2 mån sedan

Anna Lissjanis

En tisdag framför kameran i CRAFT Sportswear

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Pestolax med ugnsgratinerade rödbetor, grönkål och fetaost – recept

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Veckans träningsplan, inbjudan till yogaevent och nytt mål!

2 mån sedan

Anna Lissjanis

2a adventstävling – om ringar för hemmaträning

2 mån sedan

Anna Lissjanis

När en 13 års tickande bomb av sorg exploderar..

2 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: 180° rörlighetsflöde utan redskap

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Bra hur-du-än-gör-pass

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Kroppshets, kvinnokroppen i förändring och att klä sig ”snyggfunktionellt” – Rörelseglädjepodden #20

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Mina 4 främsta träningsformer och varför

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Jul på Gärdet – helgen i bilder

2 mån sedan

Anna Lissjanis

1a adventstävling – om ny, viktig bok

2 mån sedan

Anna Lissjanis

4 behov- och ickebehov just nu

2 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Botten upp i 3 steg för god axelhälsa

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Gott av svart- och grönkål – 6 recept

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Effektiva ansiktsbehandlingar och hudvårdsprodukter – Anna testar

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Film: PAR POWER – 5 parövningar med kroppsvikt

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Veckans träningsplan och helgen ur mobilen #60

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Veckomatsedel: 5 middagsrecept från förr – 3

2 mån sedan

Anna Lissjanis

Långa intervaller på löpband – med vacker vy

3 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Bygga rygg och axlar – 7 övningar i typiskt Anna-pass

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Crush it! Från deltagare till eventarrangör

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Släpp obefogat dåligt samvete – Rörelseglädjepodden #19

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Trolla med tonfisk på burk – 4 recept

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Yoga Mountain Festival i Åre – summering av drömhelg

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Ryggpass på SATS Åre – gymmet med mäktigaste vyn

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Totthummeln runt – magisk vandring i bilder

3 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Basövning – komplementövning – coreövning i 2 triset

3 mån sedan

Anna Lissjanis

HALT – hungry, angry, lonely, tired?

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Träna vid förkylning – när är det ok och inte?

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Fridas utmanande löpbandsintervaller – upplägg

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Händelserik vecka – lugn helg ur mobilen #60

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Veckomatsedel: 6 mumsiga middagsrecept från förr – del 2

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Test av Power Plate och trendspaning på Allt för Hälsan 2018

3 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: 3 superbra coreövningar

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Hur får vi igång den i familjen som inte vill röra på sig? Rörelseglädjepodden #18

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Frukost – dagens viktigaste mål? 5 favoritrecept

3 mån sedan

Anna Lissjanis

3 superset för ”discomusklerna” och om att ”må snyggt”

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Alla Helgons dag och helgen ur mobilen #59

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Veckomatsedel från Jorm – 6 middagsrecept

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Packning för 3 i Osprey Rolling Transporter – produkttest

3 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: 5 rörlighetsövningar med pinne

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Vår dagliga rörelserutin

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Halloweenpyssel – 5 tips för en stämningsfull fest

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Oktobersnö och utelivet i Jorm – bildbomb

3 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Yogastyrka – 2 komboövningar och en lättare styrkeperiod

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Höstlov på Lassebacken och lite om min bakgrund

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Carolina Klüft ger dig sina bästa råd om barn och träning – Rörelseglädjepodden #17

3 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: ViPR Power – 5 övningar för styrka, puls och rörlighet

3 mån sedan

Anna Lissjanis

Sneak peak på Bergans of Norway aw18-kollektion

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Tanken som tar dig ur jämförelsefällan

4 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Typsikt tungt benpass med Anna och #tjejsvett

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Måndagslistan med 5 saker jag vill – men ändå inte gör (hittills)

4 mån sedan

Anna Lissjanis

6 mumsiga middagsrecept från förr – del 1

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Avkoppling med annat än träning – 6 sätt

4 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: 5 kombinationsövningar med hantlar i cirkel

4 mån sedan

Anna Lissjanis

6 upplägg för löpbandsintervaller – och tankar före-, under-, efter

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Odd Molly´s tuffa skidkläder

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Fördelar med mens och tillräckligt med kroppsfett? Svar på läsarfråga

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Magiskt höstväder – helgen ur mobilen #58

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Hela veckans middagar på en plåt – 12 recept för många portioner

4 mån sedan

Anna Lissjanis

5 råd till mitt 13-åriga jag

4 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Mina 6 bästa övningar för triceps

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Rörliga finbyxor – nya favoriter för allt från cykelturer till gymnastik och fest

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Njut av en aktiv semester – tipsen får du i avsnitt 16 av Rörelseglädjepodden

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Gummibandspass – 7 övningar med miniband

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Tankar kring min träning – planering, mål och nöjdhet

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Utmaningar som förälder – och mina små knep

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Ninnis falska potatisbakelse – recept

4 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Utfall – min bästa benövning på 7 olika sätt

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Frågor, input och önskeämnen?

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Kosttillskott för ökad muskelmassa? Svar på läsarfråga

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Personerna bakom träningskläder och övningar

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Längtarlista oktober – 5 saker jag ser fram emot

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Före, under, efter Lidingöloppet 2018

4 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Me and Mr Smith – 9 övningar i smithmaskin för hela kroppen

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Knäckig äppelpaj – recept

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Om ätstörningar och att vara en förebild för barnen – Rörelseglädjepodden avsnitt 15

4 mån sedan

Anna Lissjanis

Stärk din rumpa för styrka och skadefrihet – 6 övningar utan redskap

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #57

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Stenåldersbröd – gott och enkelt recept

5 mån sedan

Anna Lissjanis

”Show do´nt tell” eller måste vi tjata om det som borde vara självklart?

5 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Boxfys med en vän – 3 pulshöjande superset

5 mån sedan

Anna Lissjanis

40-passet – träningsupplägg, övningar och veckans träningsmodetips

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Hur din frisyr speglar din personlighet – nyklippt på Nytid

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Kycklingstroganoff – recept och test av Okivi

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Träningsplanering 2 veckor fram till Lidingöloppet

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Hatkärleken till att stå i centrum – och mitt 40-årskalas

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Att sikta mot ett löplopp – helt utan prestationspress

5 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Träning med maskiner – mina 5 favoriter och varför

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Hurra för mens, marklyft och 40-årsdag

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Kom igång och håll igång – Rörelseglädjepodden avsnitt 14

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Julens röda träningstights är här – som även matchar höstlöven

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #56

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Vad göra med dina höstäpplen? 7 recept med äpple – från frukost till dessert

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Hur mycket konditionsträning krävs för att bibehålla konditionen? Svar på läsarfråga

5 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: 3 powerövningar med rörelse till stopp

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Träningstights med fickor

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Om barnens träning, ledord och 1a gymnastikpasset

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Pulled Beans-skav i pitabröd – godaste vegorätten?

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #55

5 mån sedan

Anna Lissjanis

#förhenne med henne – race report från Tjejmilen 2018

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Sista-minuten-pepp inför Tjejmilen

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Filmat yogaflöde

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Veckans plåmat – pastagratäng och broccoligott

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Vardagspussel, skolstart och #bekämpastillasittandet – poddavsnitt nr 13

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Pure Move Bra – bästa sport-bh just nu?

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Så gör du en långsiktig träningsplan

5 mån sedan

Anna Lissjanis

Höstens första vanliga, ovanliga arbetsvecka

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Jonnas mellanmålsglass av enbart 2 ingredienser

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Film: BOX WORKOUT – 6 övningar med 2 lådor

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Stafesten – mitt lopp för UNICEF i Sveriges största stafett

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Stel bröstrygg? 8 uppmjukande övningar

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Chicken tortilla wrap – snabbt och gott recept

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #54

6 mån sedan

Anna Lissjanis

2 styrkepass med superset – underkropp- och överkroppsfokus

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Nougatkaka och restaurangtips från Martina

6 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Magträning med boll – 6 övningar från lätt till svår

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Äventyrsträning – 300 trappsteg till grekiskt bergstopp

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Jag har blivit med PODD! Rörelseglädje 2.0 – med Anna Lissjanis och Terese Alvén

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Behålla dina sköna semestervanor och undvik stress – 10 sätt

6 mån sedan

Anna Lissjanis

11 minnesvärda sommarstilar

6 mån sedan

Anna Lissjanis

4e året Frisk och Stark Familj på Mythos Beach – bildbomb

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Utmaningen – kul kortspel som aktiverar alla åldrar

6 mån sedan

Anna Lissjanis

FILM: Kettlebellpass för hela kroppen – 9 övningar

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Bäst med Mythos Beach Family Resort och fördelar med charter

6 mån sedan

Anna Lissjanis

40 minuters benpass express

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Så redigerar du dina bilder på ett enkelt sätt – med exempel från löpning på Mythos Beach

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Veckans träningsplan med Frisk & Stark Familj

6 mån sedan

Anna Lissjanis

Att förlora ett barn – så hanterar vi sorgen, Rörelseglädjepodden #25

Bara när jag klistrar in den här bilden från bloggarkivet rinner tårarna. Och ännu mer när jag backar tillbaka och tänker på den där första tiden som …

Anna Lissjanis

FILM: Teknik vid draken – veckans övningsfilm

Draken! När du vill träna din balans, rörlighet, stabilitet och styrka för core, lår, höfter och rumpa i ett. Du har säkert sett mig köra den i flera tr…

Anna Lissjanis

Hur du skapar god och allsidig allt-på-en-plåt-middag

Ja du ser, jag släpper inte taget om min plåt. Du som läste inlägget med mina 10 bästa mathacks för barnfamiljer förstår vad jag menar, där pl…

Anna Lissjanis

Mentala spärrar – och hur du låser upp dom

Plötsligt händer det. Mattan rullas ut. Innan hjärnan hunnit reagerat och jag ens klätt på mig bara göra jag det. Lägger mig i ”barnet” och djupandas. Tr…

Anna Lissjanis

Livets första gymnastiktävling – helgen ur mobilen #67

Tänk dig livets första.. ..tävling i sporten du tycker är så rolig. Första gången du gör den som ett lag, med stor publik och poängsättning. Förs…

Anna Lissjanis

8 fördelar med andningsövningar (och 10 minuters isbad med Jonas Parandian)

Vi möttes på Stureplan och fick oss en viktig pratstund på väg mot M/S Molly vid Strandvägskajen. Derin och jag. Mycket att gå igenom sen sist vi sågs och …

Anna Lissjanis

Vem är DU? Läsarundersökning inför 2019

Hej bästa du! Från en träningsnörd på 40 höstar med valkar på händerna och glimten i ögat. Som vägrar se begränsningar, tror på öd…

Anna Lissjanis

FILM: Rodd – fördelar, teknik och 7 varianter

Rodd kompis! Jag gissar det är en övning du också kör med jämna mellanrum? Om inte, eller för att variera dig, kommer du få en massa förslag på varianter h…

Anna Lissjanis

Säg det med hjärtmat – 3 mattips på Alla Hjärtans Dag

Alla Hjärtans Dag bästa du! Är det något du kommer fira? Eller struntar du i det för att du tycker det känns stressigt? En press att du måste köpa någ…

Anna Lissjanis

Omständigheternas påverkan vid din träning – ge upp eller pressa dig mot prestation?

Det hade varit plusgrader och regnat hela lördagen. Gärdet var som en stor sjö på söndag morgon när jag tänkte åka ett långpass i 800-meterspåret, som…

Anna Lissjanis

Mina 10 bästa mathacks för barnfamiljer

Hur får du ihop middagar till en stor, aktiv och hungrig familj!? Tidsmässigt med jobb, läxor, hemmafix och träningar för både vuxna och barn? En läsarfråga jag…

Anna Lissjanis

Tung tankeställare och vintersport – helgen ur mobilen #66

Ny vecka bästa du! Efter en helg med många glada stunder, men också ledsamhet. Och jag vet inte om du minns, men har skrivit om det här tidigare. Att ”det som……

Anna Lissjanis

Konsten att räcka till som flerbarns- och idrottsförälder

Helg vännen! Sova ut, äta frukost i lugn och ro, slippa passa tider… eller? Har du en liknande situation som oss? På våra helger har ofta både Hugo och Hampus……

Anna Lissjanis

Sötpotatispizza med spenat och vitlökscrème fraiche

Sötpotatispizza! En sådan där maträtt jag länge sneglat på. Sett andra göra, tänkt att ”det vill jag prova”, glömt bort – tills igår…

Anna Lissjanis

FILM: Träna din greppstyrka – 4 övningar

När du storhandlat och ska bära hem alla kassarna. När du lyfter upp ditt barn från spjälsängen. När du greppar gjutjärnspannan och vänder pannkakor i luft…

Anna Lissjanis

Tandoorikyckling med mangosallad – recept

Dagens inlägg är till dig som vill planera dagens middagen redan nu. Eller samla idéer till någon annan dag? Som jag nämnt samlade jag på mig några goda tips nä…

Anna Lissjanis

10 heta lyssnarfrågor och svar om barn och träning – Rörelseglädjepodden #24

Godmorgon goding! En sådan här gruppkram skulle jag vilja ge dig och övriga läsare just nu. Det är nackdelen med sociala medier, att vi missar den fysiska kontakten som &…

Anna Lissjanis

Hur du väljer träningsform efter kroppens längtan – 3 ex.

Brukar du träna enligt en plan eller vad du känner att kroppen längtar efter? Enligt hjärnas kunskap om fakta eller mot hur du vill må? Gör du en träningsplanering i…

Anna Lissjanis

Mer skidor, godsaker och lekfull plåtning – helgen ur mobilen #65

Hej bästa du! Från ett vitt Stockholm som du ser. Det dumpade flera decimeter natten lördag till söndag och nu är det så ljust och vackert ute. Däremot var spår…

Anna Lissjanis

Morotskakans dag 3 februari – 3 recept för olika smaker

Morotskakans dag v.s. fettisdagen? Vad väljer du helt att fira? Jag föredrar morotskakans dag alla gånger, men det ena utesluter ju inte det andra om du gillar båda. Njutning ing&#…

Anna Lissjanis

5 boktips inom hälsa och kommunikation

Naaa ninna ninna ninnaaaa, ninna ninna ninnana, nanna ninna ninna ninna naaa, nanna ninna ninana.. Känner du igen melodin från boktipset? Jag är inte förvånad om du inte g…

Anna Lissjanis

FILM: Träningspass med en våningssäng – 9 övningar

Fredag bästa du, vilket betyder film här i bloggen! Men innan jag går in på det här med att träna i en våningssäng vill jag säga TACK för alla lyck…

Anna Lissjanis

Smyger vidare på förändringarnas år – är du SportHälsas nya chefredaktör?

Pulsen ökar och jag vet inte om jag ska skratta eller gråta när jag skriver det här. Det är så mycket känslor som drar i mig åt olika håll. Rädsl…

Anna Lissjanis

Träningslistan – 14 frågor om mina träningsrutiner

Att hela tiden utvecklas och lära mig nya saker är bland det bästa jag vet, så en av sakerna är att jag köpt mig är nätkursen Social Brand Lab. Det är…

Anna Lissjanis

Ungsgrillad lax med sötpotatis, mangochutney och ångad purjolök – recept

Godmorgon goding! Med en plåt ugnsgrillad lax som är på topplistan av mina favoriträtter. Nu har jag ätit det i en ny variant, som jag bara måste dela med mig av&hel…

Anna Lissjanis

3 starka framgångsfaktorer – inom träningen, karriären och livet i stort

Måndag bästa du! Hur mår du? Och hur var din helg? Jag tänker den kan påverka hur du känner just nu, även om siktet är på den nya veckan. Här ser…

Anna Lissjanis

Pausa skärmarna – 5 förslag på familjeaktiviteter

När alla klättrar på väggarna. När syskontjafset tar över leken, eller både jag och barnen fastnar framför varsin skärm. Just sistnämnda är f…

Anna Lissjanis

Hur investerar du i din hälsa?

** Annons i samarbete med parodontax ** Aldrig har hälsa varit så hett! Hela 57% av svenskarna tränar minst 2-3 gånger i veckan och specialprodukter med ”superlivsmedel&…

Anna Lissjanis

FILM: Längdskidstyrka – 7 övningar och varför

Tränar du också inför Vasaloppet? Eller för att göra din skidsemester skön och smärtfri? Den bästa träningen är alltid längdskidåkning om de…

Anna Lissjanis

..och ibland är det ok att gnälla också!

Att vara en positiv människa innebär inte att du aldrig får gnälla.. ..men att du inte fastnar där, utan borstar av dig och går vidare. Vet inte vad du tycker, men&h…

Anna Lissjanis

”Slutbantat – förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut” i Rörelseglädjepodden #23

Vi lever i ett utseendefixerat samhälle. Där bantning och att träna för att går ner i vikt ofta är vanligare än att äta för att det är gott och få…

Anna Lissjanis

Att sätta din hälsostrategi – ristad i snö

Alltså detta! Som sagt –jag blir så lycklig! Av sol och snö, lugn i själen och energi i kroppen. Skidspåret på Stockholms Stadion har säkert funnits s…

Anna Lissjanis

Vårvinter i Stockholm – helgen ur mobilen #64

Helgen då vårvintern kom till stan! Jag vet inte vad du har för relation till den här extraårstiden? Min bild av typisk vårvinter ser du mycket av på bilderna. …

Anna Lissjanis

Veckomatsedel: 6 mumsiga middagsrecept från förr – del 3

Godmorgon bästa du! Med en bild som är två år gammal, men annars är det ofta så här det ser ut när jag lagar mat. Kanske inte i linne nu på……

Anna Lissjanis

Träningsrevolution – för dig som längtar efter något mer

Foto: Derin Sunneson Vi är på väg mot något nytt! Som känns så jäkla bra i magen och jag därför vill sprida vidare till dig. En träningsrevolution som…

Anna Lissjanis

Dipstrappa – progression från lätt till tung variant i 6 steg

Fredag kompis, men lite trix för dig som vill göra dips! Som behöver trappa ner en period eller vill upp för att bli successivt starkare och klara en tyngre variant,……

Anna Lissjanis

#tenyearchallange – 2009 v.s. 2019

#tenyearchallange Du har förmodligen inte missat alla bilder som cirkulerat om 2009 v.s. 2019? Och jag tycker det här är superintressant, att se vad som hänt under en period, hur&h…

Anna Lissjanis

Smarta, snygga vinterträningskläder från CRAFT, 2XU och Under Armour

En collegetröja och mysbrallor i bomull och storlek XL, för att rymma en polotröja och långkallingar under.. Där har du mitt livs första vinterträningskläd…

Anna Lissjanis

Fördelar med löpning v.s. längdskidåkning

”Kanske kommer jag aldrig kunna springa igen..” ..är känslan i kroppen efter all längdskidåkning. Det var precis samma sak förra gången jag la l…

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #63

Hej bästa du! Hur har din helg varit? Och året så här långt? Jag själv har fått en bra start, utan större utsvävningar. Jag jobbar forfarande på ny pr…

Anna Lissjanis

10 träningstrender 2019

Med namnet ”trend o träning” var olika träningstrender mitt huvudfokus på den här bloggen i begynnelsen. Du som följt mig minns kanske att jag brukade sammanfatta …

Anna Lissjanis

Krämig, hemgjord jordgubbsglass – recept av syster Mia

Hej med helgens rekommenderade godsak – hemgjord jordgubbsglass! Min syster Mia gjorde den som en del av vår nyårsdessert, tillsammans med chokladfondanten jag gav dig recept för …

Anna Lissjanis

FILM: Kontrastpass fokus underkropp med 4 superset

Fredag bästa du! Och tänk – jag har klarat mig en hel vecka utan min kära bloggkamera som jag glömde på Söder i måndags! Helt otroligt, jag skojar inte. Nä…

Anna Lissjanis

Förbättra din munhälsa med en bra tandvårdsrutin – 6 konkreta tips

** Annons för parodontax ** Fixa frukost – dricka kaffe – borsta tänderna.. Där har du min stående morgonrutin. Annars varierar sysslorna, men en dos koffein, n…

Anna Lissjanis

Nytänkande nystartstips och insikter av magoperation – Rörelseglädjepodden #22

Nytt år – nytt avsnitt av Rörelseglädjepodden! Och nya löften för stora och små – eller? Håller träningsklimatet på att förändras? Vi…

Anna Lissjanis

Panerad fisk med gurkmajonässås – recept

Röding är stående lyxmat hos mina föräldrar i Jorm, men på senare år har de även börjat fiska torsk och sej. Jag beundrar mina föräldrar som verk…

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #62

Måndag bästa du! Och kanske dags att gå tillbaka på jobbet eller skolan? Eller gör du som jag och mjukstartar på halvfart? Barnen har jullov ända till den 10e januar…

Anna Lissjanis

Skapa en hållbar hälsoplan – utan prestationsångest och stress

Har du också noterat alla planerings-, kom-igång-, vikt- och kick-start-tips som kommer med ett nytt år? I syfte att ge inspiration, men som även kan bygga under känslan av at…

Anna Lissjanis

Chokladfondant med rinnig kärna – recept

Pricken över i på vår nyårsmiddag var en läcker chokladfondant med krämig jordgubbsglass! Syns inte på bilden, men gräver du under ytan på den lilla formen…

Anna Lissjanis

FILM: Hantelfest på Jormgymmet – 8 övningar för hela kroppen

Hej från ett pass på Jormgymmet med en massa hantlar! Där finns egentligen all utrustning du kan tänka dig. Skivstång, dipsställning, dynamaxbollar, coreboll, multimaskin…

Anna Lissjanis

Bästa pannlampan för mörkerträning?

Godmorgon goding! Hur ser din planer för morgonen ut? Så här startade jag själv igår. I mörkret. Med pappas pannlampa. Vi skulle resa tillbaka till Stockholm, tidigt f…

Anna Lissjanis

Min nyårsafton 2018-2019 i bilder

Godmorgon bästa du! Hur känns 2019 hittills? Löjlig fråga kanske, inne på bara andra dagen, men jag själv har i alla fall fått en inre iver. Som att nytt år&hel…

Anna Lissjanis

5 hälsofördelar med kallbad

På årets sista dag – livets första kallbad! Eller närmare bestämt isvaksbad. Du har säkert följt 2018s stora trend med kallbad i olika sammanhang? Det har jag …

Anna Lissjanis

Rörelserutin och utomhusnjut på Lassebacken

Goda RUTINER framför SMARTA mål!? ..skrev jag på Instagram igår. Kloka Ann-Sofie hade delat ett så bra inlägg som jag ville sprida vidare såhär i nyårsl…

Anna Lissjanis

Årsrevy av mitt 2018 – och tankar inför 2019

Vi är inne på finalen av 2018! Näst sista dagen närmare bestämt. Kan du fatta att ännu ett helt år har gått? Jag blir som vanligt nostalgisk och tänke…

Anna Lissjanis

Festlig nyårsmiddag med förrätt, huvudrätt, efterrätt – 9 recept

Med bara två dagar kvar har du kanske redan planerat en festlig nyårsmiddag, men om inte – här har jag samlat några förslag! Vi håller själva på att funde…

Anna Lissjanis

FILM: Träna gymnastik med Jonna – 4 övningar

”Det här är BÄSTA måndagen, för jag har lärt mig hjula..” ..strålade Jonna efter gymnastikträningen för ett par veckor sen. Vilket blev min med…

Anna Lissjanis

Julklänning genom bloggåren – tbt 2012-2018

Visste du att årets julklapp var återvunna kläder? Så himla bra tycker jag, för gammalt för en kan upplevas som helt nytt för en annan – utan miljöp&…

Anna Lissjanis

FILM: 3 styrkeövningar på roddmaskin

Om jag styrketränar på jullovet? Ja. Men betydligt lättare och kortare pass än veckorna innan jul. Egentligen har jag hur mycket tid och energi som helst, men det ingår ocks&#…

Anna Lissjanis

Min julafton 2018 – timme för timme

Hej bästa du! Hur mår du såhär efter julafton? En dag som är full av förväntningar för många av oss. Bilder på näthinnan av hur det ”borde …

Anna Lissjanis

Skridskor på Jormsjön i -20°

-18° när jag klev upp och ett par timmar senare -21°. Därför blev det ingen löptur som jag tänkt igår morse. Men som vanligt vaknade jag först oc…

Anna Lissjanis

4e adventstävling – om vinterlöpskor från Saucony

4e advent bästa du – godmorgon! Och jag är inte alls i Stockholm som bilden är ifrån, utan har vaknat upp i Jorm. Igår bilade vi den långa vägen från&hell…

Anna Lissjanis

FILM: 3 superset med rumpfokus – fredagsfys för julskinkan

Fredag bästa du! Dan före dan för dan för dopparedan. Går du också mot ledighet eller jobbar under julen? Jag kör min sista jobbdag inför ledigheten och barnen …

Anna Lissjanis

Gymkondispass inför längdskidåkning – 60 minuters upplägg

Hur går det med din träning inför Nattvasan? ..undrade en läsare. Eftersom Nattvasan har samma distans som Vasaloppet Öppet Spår kör jag i princip på samma uppl…

Anna Lissjanis

Sockerfritt julgodis – 10 mumsiga recept

”Det är inte vad du äter mellan jul och nyår som räknas, utan det du äter mellan nyår och jul..” ..är ett klokt ordspråk. Fortfarande är det in…

Anna Lissjanis

Barn och SOCKER – mutor, förbud och riktlinjer? Näringsfysiolog Anki Sundin ger dig sina bästa knep i #Rörelseglädjepodden 21

– Det bästa med lördag är GODIS! ..kan Jonna säga. Hon är en riktigt liten godisgris som älskar allt sött. Och eftersom vi försöker hålla oss ti…

Anna Lissjanis

Så kan du träna med hälsporre – och bli kvitt besväret

** Annons för Sabora Pharma ** Låt oss snacka hälsporre! Eller plantar faskiit. Är det något du har, eller haft, problem med? Jag har haft ont i benhinnor (efter detta),&helli…

Anna Lissjanis

Veckan innan jul och helgen ur mobilen #61

Måndag kompis och sista veckan innan jul! Jag hoppas att du tar den med ro och njuta av eventuella förberedelser? För mig är det blandat. Jag både älskar pysslet, ser&hel…

Anna Lissjanis

3e adventstävling – om skön, snygg träningsoutfit

Godmorgon till 3e advent bästa du! Som vanligt med en ny tävling och presentation av vinnaren i förra veckans. Alltid så svårt att utse, jag skulle villa ge er alla en&he…

Anna Lissjanis

Lucia 2018 – från rusch till landning

Hej från ett suddigt mig och min klara stjärngosse! Som jag skrev på Instagram – bilden från i torsdags illustrerar min tillvaro och känsla rätt bra just nu. Dels v…

Anna Lissjanis

Maxstyrka + superset + (filmat) triset = smart styrkepass på 45 minuter

Hej bästa du! Hur mår du såhär halvtid in på december? Mycket att göra eller känns det lugnt? Jag försöker leva som jag lär och inte stressa upp mig, …

Anna Lissjanis

Gott på gröt – 4 förslag

 Godmorgon goding! Idag är det ju lucia som du säkert vet? Jag ska strax iväg och äta frukost med Junior och Jonnas klass, vilket bli mysigt. Gröten spar jag därf…

Anna Lissjanis

En tisdag framför kameran i CRAFT Sportswear

Förutom uppsminkad som om jag skulle på fest – så här ser jag ut som oftast. I träningskläder, med kameran i högsta hugg. Men några gånger om år…

Anna Lissjanis

Pestolax med ugnsgratinerade rödbetor, grönkål och fetaost – recept

Godmorgon med ugnsgratinerade rödbetor, grönkål och fetaost! Kanske den godaste smakkombinationen på ”juliga” grönsaker jag vet. Grönkål känns …

Anna Lissjanis

Veckans träningsplan, inbjudan till yogaevent och nytt mål!

Så här fast mitt i natten – där har du mitt nya mål! Ja, det är Nattvasans 9 mil jag nu är anmäld till ihop med Jonas. Han åkte loppet……

Anna Lissjanis

2a adventstävling – om ringar för hemmaträning

2a advent bästa du! Och innan jag går in på dagens tävling vill jag säga TACK för alla svar vid 1a adventstävlingen. Jag blir helt rörd av alla kommen…

Anna Lissjanis

När en 13 års tickande bomb av sorg exploderar..

Sorg som trycks långt in och sätter sig som spänningar i bröstryggen. Aldrig tid att känna efter, när livet rusar i racerfart. Jantes ”inte-synd-om-mig”-menta…

Anna Lissjanis

FILM: 180° rörlighetsflöde utan redskap

Fredag vännen! Men nja, jag är inte helt på topp. Varför ska jag berätta senare och här visar jag något som kan få en att må bättre. Att landa, andas&…

Anna Lissjanis

Bra hur-du-än-gör-pass

Ett planerat intervallpass på löpband som blev utomhusspring.. För att jag behövde luft. För att solen lockade (se nedan). För att allt uppe i skallen satt sig på s&…

Anna Lissjanis

Kroppshets, kvinnokroppen i förändring och att klä sig ”snyggfunktionellt” – Rörelseglädjepodden #20

** Betalt samarbete med Daily Sports ** Hej från mig i 40-årig kropp! Som proppats full med hormoner, burit 6,5 barn (ett missfall inräknat), opererat navelbråck, ljumskbråck,…

Anna Lissjanis

Mina 4 främsta träningsformer och varför

Vilken träningsform gillar du bäst? Jag har fått frågan många gånger, men har alltid lika svårt att svara. Kanske är det tack vare min uppväxt, där ja…

Anna Lissjanis

Jul på Gärdet – helgen i bilder

Godmorgon bästa du! Och ja, mer jul, för att jag älskar ju det här! Pysslandet, dofterna, mysfaktorn. Spelar ingen roll om vi bränner ner hela adventsljuset första d…

Anna Lissjanis

1a adventstävling – om ny, viktig bok

Godmorgon bästa du! Till 1a advent och en tävling. Du som hängt med några år vet att det blivit en tradition här i bloggen, precis som att tända ljus och……

Anna Lissjanis

4 behov- och ickebehov just nu

En glittrig morgonjogg.. ..funktionella övningar, hudvård och recept. Men hur mår du EGENTLIGEN? Det är lättare att visa upp allmänna ytligheterna när livet går…

Anna Lissjanis

FILM: Botten upp i 3 steg för god axelhälsa

Fredagsskål för god axelhälsa före skål i champagne?! Eller nåt. Du vet att jag gillar att leka med ord, liksom vettiga övningar. Vet däremot inte om du minns a…

Anna Lissjanis

Gott av svart- och grönkål – 6 recept

Hej goding! Alltså detta. Att gå ut och plocka sina egna grönsaker – mitt i vintern! Tillhör varken min vardag här i Stockholm eller över lag, med tanke på kli…

Anna Lissjanis

Effektiva ansiktsbehandlingar och hudvårdsprodukter – Anna testar

Ansiktsbehandlingar – är det något du brukar göra? Från att aldrig varit på någon i hela mitt liv har jag provat två lyxiga ansiktsbehandlingar med bara ett pa…

Anna Lissjanis

Film: PAR POWER – 5 parövningar med kroppsvikt

När jag tränar själv ser jag förmodligen sammanbiten ut, eftersom jag är inne i min egen värld och fokuserad. Tillsammans med andra kan jag tvärtemot inte låta …

Anna Lissjanis

Veckans träningsplan och helgen ur mobilen #60

”I bend so I don´t break”.. Inte vid lika många yogapass här i Stockholm som helgen i Åre, men ett i veckan på ren rutin. Att yoga på lördagar sitter&hel…

Anna Lissjanis

Veckomatsedel: 5 middagsrecept från förr – 3

Godmorgon goding! Det är söndag och jag fortsätter servera recept från bloggarkivet inför din nya vecka. En veckomatsedel med 5 goda middagsrecept att plocka från, e…

Anna Lissjanis

Långa intervaller på löpband – med vacker vy

Vikten av konditionsträning.. Du har kanske hört om studien som visat alarmerande resultat om folkhälsan? Att närmare hälften av 350 000 undersökta svenskar har…

Anna Lissjanis

FILM: Bygga rygg och axlar – 7 övningar i typiskt Anna-pass

Fredag bästa du! En dag full av förväntningar inför (förhoppningsvis) mer tid för det du älskar? Kanske också en dag då du är lite extra trött ef…

Anna Lissjanis

Crush it! Från deltagare till eventarrangör

Crush it! ..står det på topparna Derin fixat inför SportHälsas bloggevent i tisdags. Crush it som i att ”krossa dina utmaningar” eller ”crush on it̶…

Anna Lissjanis

Släpp obefogat dåligt samvete – Rörelseglädjepodden #19

Dåligt samvete.. ..över det du skrek ut av ren trötthet. Eller det du inte sa. Över något du gjort. Eller inte gjort. Över att inte räcka till. Det dåligt samve…

Anna Lissjanis

Trolla med tonfisk på burk – 4 recept

Tonfisk på burk? Nej tack, inte utan goda tillbehör är mitt svar. Att ha konserver hemma är verkligen super om kylen plötsligt ekar tomt, men tonfisk direkt ur burken …

Anna Lissjanis

Yoga Mountain Festival i Åre – summering av drömhelg

Efter en tredje hotellfrukost lämnade vi Yoga Mountain Festival igår, med samma känsla som du ser mig med här. Ok, något arrangerad bild, men arrangerad är inte tack…

Anna Lissjanis

Ryggpass på SATS Åre – gymmet med mäktigaste vyn

Jag har sett det genom bilder och trånat, som den tränings- och fjällälskare jag är – SATS Åre! Med stora panoramafönster ut över Åresjön och…

Anna Lissjanis

Totthummeln runt – magisk vandring i bilder

Vi tog nattåget från Stockholm och vaknade upp här – hej från Åre! Ok, inte på en bergstopp, men strax nedanför. Det kändes som att jag inte sovit nå…

Anna Lissjanis

FILM: Basövning – komplementövning – coreövning i 2 triset

Fredag bästa du! Med ett tidsinställt inlägg och bild från förr eftersom jag åkt tåg hela natten – till Åre! Här ser jag fram emot ett par dagar…

Anna Lissjanis

HALT – hungry, angry, lonely, tired?

HALT! Hur mår du idag? Ibland värt att stanna upp en minut och reflektera. Om glad och nöjd är det ju inte så mycket att fundera över, men om du känner……

Anna Lissjanis

Träna vid förkylning – när är det ok och inte?

Träna vid förkylning – när är det ok och inte? Jag hoppas du har klarat dig och slipper fundera, men det är ju inte helt ovanligt att drabbas så här……

Anna Lissjanis

Fridas utmanande löpbandsintervaller – upplägg

Ja fast nej. Jag har inte känt mig på topp de senaste dagarna. Bilder du ser är från ett annat pass, då jag däremot var på g och sugen på……

Anna Lissjanis

Händelserik vecka – lugn helg ur mobilen #60

Ljud, stress och stora folkmassor.. Jag blir allt mer känslig. Vet inte om det kommer med åren eller har med min tidigare utmattning att göra? Då mest av för hög……

Anna Lissjanis

Veckomatsedel: 6 mumsiga middagsrecept från förr – del 2

Söndag är serverad! Och en gigantisk ceasarsallad från Kroatien. Jag bad om en extra stor och fick in ett helt uppläggningsfat, med massor av krämig dressing och parmesan. Som…

Anna Lissjanis

Test av Power Plate och trendspaning på Allt för Hälsan 2018

Allt för Hälsan 2018 är igång för fullt ute på Älvsjömässan. Har du varit där? Eller ska under helgen? Jag gjorde en snabbvisit igår ihop med min…

Anna Lissjanis

FILM: 3 superbra coreövningar

Fredag bästa du! Och den här veckan är det inte jag själv som filmat och klippt, även om det är jag som står för övningarna. En vacker och blåsig dag&…

Anna Lissjanis

Hur får vi igång den i familjen som inte vill röra på sig? Rörelseglädjepodden #18

Hur får vi igång den i familjen som inte vill röra på sig? Lyssnar du på den här podden tycker du förmodligen om att röra på dig, men säkert har&helli…

Anna Lissjanis

Frukost – dagens viktigaste mål? 5 favoritrecept

Frukost – dagens viktigaste måltid! Eller? Som med det mesta skulle jag svara att det ”beror på”. Om du är hungrig och låg på energi på morgonen, samt h…

Anna Lissjanis

3 superset för ”discomusklerna” och om att ”må snyggt”

Godmorgon fina! Tillbaka till skolor, heltidsjobb, gymnastik, storhandling och annat fortsätter jag blicka bakåt på bitar från Jorm. Som bloggare är det kanon med en full…

Anna Lissjanis

Alla Helgons dag och helgen ur mobilen #59

Måndag bästa du! Efter en helg med bland annat Alla helgons dag, enligt mig en dag för reflektion. Du vet hur livet bara rusar fram ibland, men så finns det dagar……

Anna Lissjanis

Veckomatsedel från Jorm – 6 middagsrecept

Godmorgon goding! Från Gärdet idag, men med content jag skördade under höstlovsveckan i Jorm. En veckomatsedel med lite av allt gott vi ätit där uppe. Tillsammans med den…

Anna Lissjanis

Packning för 3 i Osprey Rolling Transporter – produkttest

Farväl mitt kära Jorm! Som gav oss vinterlov i oktober och höstlov i november. Som laddat oss med en veckas 100%ig sömn, frisk luft, familjetid och mat av högsta kvalité.…

Anna Lissjanis

FILM: 5 rörlighetsövningar med pinne

Fredag bästa du! Skön känsla oavsett om det är höstlov eller inte och var man än befinner sig. Håller du med? Och i vanlig ordning vill jag bjuda dig på……

Anna Lissjanis

Vår dagliga rörelserutin

Att starta dagen så här! Ute i gnistrande snö och känna mig levande genom att röra på kroppen. En gåva att kunna. Och extra pigg vaknar jag sen vi ställde&helli…

Anna Lissjanis

Halloweenpyssel – 5 tips för en stämningsfull fest

Halloweenpyssel – hur roligt?! Sånt HÄR är en av anledningarna till att jag bytte namn på bloggen för ca 2 år sen – för att på ett mer naturligt s&#…

Anna Lissjanis

Oktobersnö och utelivet i Jorm – bildbomb

En vintersaga i oktober.. Vitt puder som glittrar i solen och himlen som får en ännu knalligare blå färg i krontrast till snön. Jag är så glad att vi prickade&hellip…

Anna Lissjanis

FILM: Yogastyrka – 2 komboövningar och en lättare styrkeperiod

Godmorgon från Jormgymmet! Hoppas du har haft en härlig helg och känner dig taggad för en ny vecka? Det är jag, med några dagar att bli bortskämd av mina fö…

Anna Lissjanis

Höstlov på Lassebacken och lite om min bakgrund

Vi åkte taxi, flyg och bil till detta – hej från Lassebacken! I fredags mötte mina föräldrar upp mig, Junior och Jonna på flygplatsen på Frösön. D…

Anna Lissjanis

Carolina Klüft ger dig sina bästa råd om barn och träning – Rörelseglädjepodden #17

Carolina Klüft är OS-vinnaren i sjukamp som fortfarande har många bollar i luften. Numera inspirerar hon barn att röra på sig via sitt jobb som projektledare i Generation Pep …

Anna Lissjanis

FILM: ViPR Power – 5 övningar för styrka, puls och rörlighet

Minns du ViPR-trenden? Gummiröret för 3D-träning, alltså där du jobbat i alla olika rörelseplan från kroppens axel. Som att lyfta, flytta och vrida. Jag testade…

Anna Lissjanis

Sneak peak på Bergans of Norway aw18-kollektion

Har du någon relation till det norska outdoor-märket Bergans of Norway? Jag har använt skidkläder från Bergans of Norway sen 2016 och de är fortfarande lika fina och…

Anna Lissjanis

Tanken som tar dig ur jämförelsefällan

”Hon med de perfekta magrutorna, framgångsrika karriären, den härliga familjen, vackra villan. Hon som klarar 15 chins, med 100 000-tals följare på Instagram..” o.…

Anna Lissjanis

FILM: Typsikt tungt benpass med Anna och #tjejsvett

Hej bästa du! Här står jag och känner mig viktig. Ja, du fattar att jag försöker vara lite fyndig lutad mot upptravade viktplattor, men tycker ändå det är …

Anna Lissjanis

Måndagslistan med 5 saker jag vill – men ändå inte gör (hittills)

Ny vecka bästa du! Och förmodligen har du en hel del saker framför dig att göra – oavsett om du känner ”yea” eller ”blä” inför dem?…

Anna Lissjanis

6 mumsiga middagsrecept från förr – del 1

Godmorgon goding! Med lite gott fröknäckebröd jag bakade igår, men det är inte det jag vill prata med dig om. Brukar du tänka på hur rik du själv är på…

Anna Lissjanis

Avkoppling med annat än träning – 6 sätt

Godmorgon bästa du! Hoppas du sovit bra och vaknat upp med en lugn känsla inombords. Kanske inte behöver skynda iväg så som på arbetsdagarna, utan kan njuta av en lå…

Anna Lissjanis

FILM: 5 kombinationsövningar med hantlar i cirkel

Fredag kompis! Och den här gången har jag med min vän och SportHälsa-kollega Therese i veckans träningsfilm. I torsdags möttes vi upp på Nordic Wellness där hon…

Anna Lissjanis

6 upplägg för löpbandsintervaller – och tankar före-, under-, efter

”Döden. Vidrigt jobbigt och dessutom så jäkla trist utan omväxlande miljö ..” ..är ärligt talat inte helt ovanliga tankar hos mig inför löpband…

Anna Lissjanis

Odd Molly´s tuffa skidkläder

Meh? Har Odd Molly skidkläder.. ..kanske du funderar? Ja, det blev jag också överraskad över igår. Det är pressveckor här i Stockholm och jag passade på at…

Anna Lissjanis

Fördelar med mens och tillräckligt med kroppsfett? Svar på läsarfråga

Här ser du landets kanske nöjdaste 40-åring med mens? Som med nästan exakt en månads mellanrum får rikliga blödningar. Jag har nämnt det tidigare och gör d…

Anna Lissjanis

Magiskt höstväder – helgen ur mobilen #58

Måndag kompis! Påfylld med ny energi efter helgen och dess lysande höstväder? Jag hoppas att det är så, men vet av erfarenhet att det även kan vara fullt upp på…

Anna Lissjanis

Hela veckans middagar på en plåt – 12 recept för många portioner

En plåt – en ugn – storkok med mat som ”lagar sig själv”. Där har du mina räddare i middagsnöden under våra skol- och arbetsveckor. När vi &#…

Anna Lissjanis

5 råd till mitt 13-åriga jag

Om du kunde backa bandet, till tiden innan det gick snett.. Ett önskeämne från en läsare när jag frågade vad ni vill läsa: ”Det skulle vara intressant om att l…

Anna Lissjanis

FILM: Mina 6 bästa övningar för triceps

Fredag bästa du! Snart helg och ännu en vecka bakom oss. Ruskigt hur fort det går med skolor, jobb och andra tider att passa. Känner du också så? Den här veckan…

Anna Lissjanis

Rörliga finbyxor – nya favoriter för allt från cykelturer till gymnastik och fest

Ett par rörliga finbyxor är veckans träningsmodetips! Som du kan cykla-, promenera-, krypa runt på golvet med barnen i, eller dansa loss med på festen och känna dig snygg…

Anna Lissjanis

Njut av en aktiv semester – tipsen får du i avsnitt 16 av Rörelseglädjepodden

Träningsresor och att välja en aktiv semester blir allt mer populärt. Känner du dig träffad, eller sugen att prova? Från att semestern varit ett tillfälle många…

Anna Lissjanis

Gummibandspass – 7 övningar med miniband

Om du reser med jobbet, föredrar hemmaträning eller vill kombinera morgonjoggen med några styrkeövningar – då rekommenderar jag övningar med miniband! Gymmet som ry…

Anna Lissjanis

Tankar kring min träning – planering, mål och nöjdhet

Måndag bästa du! Hoppas du har haft en härlig helg? Min har varit helt ok med mycket av dagens bloggtema – träning. I lördags i form av ett uppmjukande yogapass, f&…

Anna Lissjanis

Utmaningar som förälder – och mina små knep

Små barn – små bekymmer, stora barn – stora lyxigheter? ..skrev jag på Instagram för ett par dagar sen. Såg du? Det var när Hampus hade i läxa fr…

Anna Lissjanis

Ninnis falska potatisbakelse – recept

Godmorgon goding, med en riktigt smarrig potatisbakelse! Min vän Ninni´s dotter kom över med denna potatisbakelse samma dag som jag sprungit Lidingöloppet. Förstå hur gla…

Anna Lissjanis

FILM: Utfall – min bästa benövning på 7 olika sätt

Fredag bästa du! Och jag vill börja med att tacka för input till mitt frågeinlägg. Det är kanon att ha några ämnen jag VET att någon/några vill lä…

Anna Lissjanis

Frågor, input och önskeämnen?

Hej bästa du! Vill helst fråga hur du mår, men vet att svarat kan vara för långt för dig att formulera i en kommentar. Att många av oss svarar ”bara……

Anna Lissjanis

Kosttillskott för ökad muskelmassa? Svar på läsarfråga

Vad glass har med kosttillskott att göra? Jo, du kan knappast ha undgått varumärken som Tyngre och Barebells när det kommer till just kosttillskott? Och eftersom jag inte hade n…

Anna Lissjanis

Personerna bakom träningskläder och övningar

Snygga träningskläder i all ära, men brukar du tänka på personerna bakom? Hur klädmärket föddes. Hur designern kom fram till den speciella formen, loggan, detal…

Anna Lissjanis

Längtarlista oktober – 5 saker jag ser fram emot

Hej bästa du och hej oktober! Om september är min favoritmånad, p.g.a att hösten liksom börjar då och att jag fyller år, är oktober en skön fortsättni…

Anna Lissjanis

Före, under, efter Lidingöloppet 2018

Ladda gott – run for fun! Vet inte hur många gånger jag skrivit den där frasen, men det är min favorittaktik. Ja, du som följt mig ett tag vet. Att……

Anna Lissjanis

FILM: Me and Mr Smith – 9 övningar i smithmaskin för hela kroppen

När du vill ha mer stabilitet men ändå känslan av skivstångsträning – prova att köra övningar i smithmaskin! Du vet den där ställningen med en s…

Anna Lissjanis

Knäckig äppelpaj – recept

Godmorgon goding! Jag missade att lägga upp receptet på knäckig äppelpaj på ”äpplets dag” i tisdags som jag först tänkt. Den smarriga efterr…

Anna Lissjanis

Om ätstörningar och att vara en förebild för barnen – Rörelseglädjepodden avsnitt 15

Runt 100 000 svenskar räknas ha ätstörningar. Både Anna och Terese har själva varit sjuka. I avsnitt 15 av #rörelseglädjepodden berättar de sina historier,…

Anna Lissjanis

Stärk din rumpa för styrka och skadefrihet – 6 övningar utan redskap

Hej bästa du! I början av sommaren fotade jag och Alice några övningar till SportHälsa vid Gärdets utegym som fortfarande är lika aktuella. Sex effektiva övning…

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #57

Måndag kompis! Och om meningen med helgen är att ”göra spännande saker att prata om på måndag” har jag inte mycket att berätta för dig idag. Eller o…

Anna Lissjanis

Stenåldersbröd – gott och enkelt recept

God morgon goding! Hur mår du idag? Vaknat pigg och glad eller som jag, som helst vill vara tyst och ensam en stund? Jag är som vanligt uppe vid 7. Även……

Anna Lissjanis

”Show do´nt tell” eller måste vi tjata om det som borde vara självklart?

Äsch, jag vet inte, men måste vi tjata om det som borde vara självklart? Ja, kanske, men det gör mig ledsen att det ska behöva vara så. Att vi gång……

Anna Lissjanis

FILM: Boxfys med en vän – 3 pulshöjande superset

BAAAM så var det fredag igen! Och nej, den här veckan har jag inte hunnit göra något specifikt filmklipp till egna kanalen, men till SportHälsa klippte jag ihop ett pass&helli…

Anna Lissjanis

40-passet – träningsupplägg, övningar och veckans träningsmodetips

Hej bästa du! Ska jag berätta en hemlighet bakom den här bloggen och dess uppdateringar – vissa inlägg skriver jag i förväg. Det skulle vara ohållbart för…

Anna Lissjanis

Hur din frisyr speglar din personlighet – nyklippt på Nytid

Jag vill ha en uppfräschad, tuff och sportig frisyr.. ..var mitt önskemål till Eleonor på salong Nytid igår efter jobbet. Jonas hade gett mig den genialiska födelsedagspr…

Anna Lissjanis

Kycklingstroganoff – recept och test av Okivi

Godmorgon goding! Har du kommit in i grötsäsongen än? Om du också är en sån som växlar om till varm frukost när det börjar bli svalare ute? Så hä…

Anna Lissjanis

Träningsplanering 2 veckor fram till Lidingöloppet

”Jag är lugn med att klara Lidingöloppet på min grundträning”.. ..skrev jag för några dagar sen. Minns du? Sen kunde jag ändå inte låta bli att…

Anna Lissjanis

Hatkärleken till att stå i centrum – och mitt 40-årskalas

Att stå i centrum – jag både avskyr och älskar det! Avskyr hur jag slits mellan jantes tacksamhetsskuld för ”inte ska väl lilla jag..” och förnuftets &#…

Anna Lissjanis

Att sikta mot ett löplopp – helt utan prestationspress

Få saker gör mig så peppad som löplopp! Du som sprungit löplopp, eller tävlat på andra sätt, vet säkert vad jag menar? Det ÄR något speciell…

Anna Lissjanis

FILM: Träning med maskiner – mina 5 favoriter och varför

Först och främst – TACK bästa du! Jag blir helt överväldigad av alla gratulationer i sociala medier, via telefon och öga mot öga. Att fyllt 40 år borde ja…

Anna Lissjanis

Hurra för mens, marklyft och 40-årsdag

Idag är ingen vanlig dag – det är min födelsedag nr 40! Jag har precis blivit firad här på morgonen av ett halvvaket älsklingsgäng. Så mysigt, ä…

Anna Lissjanis

Kom igång och håll igång – Rörelseglädjepodden avsnitt 14

Hösten är här på riktigt nu – en perfekt tid för träning och rörelseglädje. I avsnitt #14 av Rörelseglädjepodden listar vi de bästa tipsen …

Anna Lissjanis

Julens röda träningstights är här – som även matchar höstlöven

Godmorgon vackra! Hur känner du för värmen som håller i sig? Jag älskar att fortfarande kunna gå runt i shorts i en temperatur där solen är behaglig, men samtid…

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #56

Hej bästa du! Måndag igen och nya tag, efter en förhållandevis lugn helg för min del. Låter kanske inte så spännande, men tillräckligt. Sen jag blev heltid…

Anna Lissjanis

Vad göra med dina höstäpplen? 7 recept med äpple – från frukost till dessert

Godmorgon goding! Det är ju säsong för svenska äpplen nu, så jag har samlat några av mina bästa recept med äpple till dig som har trädgården full. Sj&…

Anna Lissjanis

Hur mycket konditionsträning krävs för att bibehålla konditionen? Svar på läsarfråga

Hej, från ett supersvettigt mig! Jag sprang höstens första intervallpass på löpband i onsdags som du ser spår av. En röd, blöt fläck. Visst har det blivit …

Anna Lissjanis

FILM: 3 powerövningar med rörelse till stopp

Fredag bästa du! Veckorna rusar fram, så jag har svårt att hänga med. Känner du likadant? Förutom jobb är det galet mycket föräldramöten just nu, alla…

Anna Lissjanis

Träningstights med fickor

Hej bästa du! Vill ge dig ett träningsmodetips igen, ifall du planerar köpa något nytt till höstens träningsgarderob? Som inte kostar skjortan och ändå hål…

Anna Lissjanis

Om barnens träning, ledord och 1a gymnastikpasset

Glädje – gemenskap – utveckling! Ledord för GT Vikingarnas gymnastikklubb där Jonna börjat träna med bl.a. mig som ledare. Och samtliga ledord prickade vi in vid f…

Anna Lissjanis

Pulled Beans-skav i pitabröd – godaste vegorätten?

Pulled Beans! Minns du att jag nämnde den nya produkten från Hälsans Kök i ett tidigare inlägg? Om inte – här kommer ännu en osponsrad recension. Jag fick n…

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #55

Måndag bästa du! Hur känner du för det? Det snackas ju mycket om att vi inte ska känna oss nedstämda, hitta något som gör måndagar till en dans, men jag&he…

Anna Lissjanis

#förhenne med henne – race report från Tjejmilen 2018

Ibland ligger prestigen vid ett lopp att INTE prestera, utan bara tillåta sig att ha KUL! Och det fantastiska kretsloppet av att ge energi till andra, som gör att du……

Anna Lissjanis

Sista-minuten-pepp inför Tjejmilen

Hej bästa du! Är du en av alla tusentals som ska springa Helsingborg Marathon eller Tjejmilen idag? Jag ska som jag nämnt springa Tjejmilen för Plan Sverige ihop med min……

Anna Lissjanis

Filmat yogaflöde

Yoga! Vad innebär det för dig? Min inställning har verkligen växlat under åren. I början såg jag det som något flummigt som bara passade vissa, sen att det m…

Anna Lissjanis

Veckans plåmat – pastagratäng och broccoligott

Hej gorgeous! Om du lyssnade på vårt senaste nr av Rörelseglädjepodden kanske du hörde att jag varmt rekommenderade plåtmat? Det har jag även gjort ett antal gå…

Anna Lissjanis

Vardagspussel, skolstart och #bekämpastillasittandet – poddavsnitt nr 13

** I stolt samarbete med Stadium ** Hur vi får ihop vårt vardagspussl med jobb, skola, middagsfix, sociala medier, egen träning, barnens träning och allt annat? Ja du, det är&…

Anna Lissjanis

Pure Move Bra – bästa sport-bh just nu?

Bekväm rörelsefrihet med rätt support – utan att bli genomblöt av svett.. Det måste väl ändå vara målet för träningsklädsföretage…

Anna Lissjanis

Så gör du en långsiktig träningsplan

Hej bästa du! Då kliver vi in i en ny vecka, med nya träningsplaner. Eller gamla? Har du ett stående träningsschema, en varierande veckoplan eller tar du en dag i……

Anna Lissjanis

Höstens första vanliga, ovanliga arbetsvecka

Lugnt, lugnt, lugnt, RIVSTART! Är det inte märkligt hur det kan vara? Att allt ofta händer samtidigt, istället för att sprida ut sig lite lagom. Skolstart med tidiga mornar, v…

Anna Lissjanis

Jonnas mellanmålsglass av enbart 2 ingredienser

Godmorgon goding! Har du också en liten söt musätare där hemma? Eller har du själv svårt att få i dig något till frukost eller mellanmål? Jonna är pre…

Anna Lissjanis

Film: BOX WORKOUT – 6 övningar med 2 lådor

Hej hopp fina du! Det är fredag och tänk dig – det blev en film den här veckan också! Det har verkligen blivit en rivstart med barnens skolstart och allt……

Anna Lissjanis

Stafesten – mitt lopp för UNICEF i Sveriges största stafett

Att göra något du älskar tillsammans med ett gäng fantastiska inspiratörer och framför allt – bidrar i kampen för att skapa en bättre värld för …

Anna Lissjanis

Stel bröstrygg? 8 uppmjukande övningar

Hej bästa du! Hur mår du idag? Hunnit känna in kroppen än? Eller har du mest hoppat upp och kört på? Nu när alla barnen ska upp om mornarna, jag……

Anna Lissjanis

Chicken tortilla wrap – snabbt och gott recept

MAT! Underbart gott och även själva matlagningen gillar jag. Tycker om att stå och filosofera i köket mellan ugnen och stekpannan. Men så fort ingrediensen STRESS blandas in &…

Anna Lissjanis

Helgen ur mobilen #54

Måndag kompis! Och nu var det länge sen jag berättade om min helg med bilder ur mobilen. Eftersom många andra inlägg innehåller mycket träning, mattips och speciella…

Anna Lissjanis

2 styrkepass med superset – underkropp- och överkroppsfokus

Hej bästa du! Det är söndag och egentligen den officiella vilodagen. Men – finns det några regler? Nej. Själv tog jag det lugnt igår, gick på ett yogapass p…

Anna Lissjanis

Nougatkaka och restaurangtips från Martina

God morgon söta du, med en kanske lika söt nougatkaka! Du minns kanske Martina Norling som praktiserade hos mig för ett år sen? Som startade bloggen ”Skippa sockret” oc…

Anna Lissjanis

FILM: Magträning med boll – 6 övningar från lätt till svår

Hur går det med din magträning? Ja, det är en fråga jag får ibland, även om det blir allt mer sällan. Det är ju hela 3,5 år sen jag opererade……

Anna Lissjanis

Äventyrsträning – 300 trappsteg till grekiskt bergstopp

Godmorgon vackra du! Det är ju torsdag idag, vilket känns passande för en ”trow back Thursday” och berätta för dig om en fin morgon på Mythos Beach. Som …

Anna Lissjanis

Jag har blivit med PODD! Rörelseglädje 2.0 – med Anna Lissjanis och Terese Alvén

Hej bästa du! Jag har en rolig nyhet att berätta som du säkert redan förstått av rubriken och bilden – jag har blivit med podd! Eller, fått gemensam vårdnad om…

Anna Lissjanis

Behålla dina sköna semestervanor och undvik stress – 10 sätt

Hej fina du! Det var skönt att komma hemma till flera bekvämligheter och svalare väder. Tända ljus, gosa in sig i långärmat och under täcket. Men ändå R…

Anna Lissjanis

11 minnesvärda sommarstilar

Hej bästa du! Hoppas du har haft en skön helg och ser fram emot en ny veckan? Kanske är det din första dagen på jobbet, eller är du inne på……

Anna Lissjanis

4e året Frisk och Stark Familj på Mythos Beach – bildbomb

Så är 4e året i rad med Frisk och Stark Familj på Mythos Beach Resort över. Alltid en lite vemodig känsla, men jag kan se tillbaka på en oförskämt h&#…

Anna Lissjanis

Utmaningen – kul kortspel som aktiverar alla åldrar

Om vi människor spontant gjorde det vi är skapta för skulle det aldrig finnas något som stavades ”träning”. Vi är helt enkelt lite för smarta – och…

Anna Lissjanis

FILM: Kettlebellpass för hela kroppen – 9 övningar

Fredag fina du! Från ett paradis till ett annat – Snäckö! Vi är fortfarande kvar på Mythos Beach Resort, men här i bloggen tar jag dig tillbaka till ett tr…

Anna Lissjanis

Bäst med Mythos Beach Family Resort och fördelar med charter

”Jag kommer ALDRIG åka på charter frivilligt!” ”Stanna på ett uppstyrt ställe en hel resa, trängas bland stökiga barnfamiljer och göra samma sak so…

Anna Lissjanis

40 minuters benpass express

Godmorgon vackra du! Från ett av mina hittills två snabba gympass här på Mythos Beach Resort, där svetten riktigt rinner som du ser. Varken träningspassets längd ell…

Anna Lissjanis

Så redigerar du dina bilder på ett enkelt sätt – med exempel från löpning på Mythos Beach

Tjohej från vår morgonjogg på Mythos Beach! Som jag nämnt kickade jag igång Frisk & Stark Familj med löpning samtidigt som Jonas höll fotbollsträning fö…

Anna Lissjanis

Veckans träningsplan med Frisk & Stark Familj

Hej bästa du! Som du ser har jag och familjen rest bort igen – till Mythos Beach Resort på Rhodos. Det är 4e året i rad vi arrangerar familjeträningseventet Frisk&hellip…