Josefins Yoga

En blogg om yoga och meditation där Josefine guidar dig till olika yogaövningar, hur du andas och mediterar.

Josefins Yoga

Är du också ett kontrollfreak?

4 dag sedan

Josefins Yoga

Sugen på nya yogakläder? Kika in på YAYTRADE

7 dag sedan

Josefins Yoga

Går det att landa i stan?

11 dag sedan

Josefins Yoga

TACK Yoga World

15 dag sedan

Josefins Yoga

Yoga med mig i Indien

18 dag sedan

Josefins Yoga

Kom igång med yogan

25 dag sedan

Josefins Yoga

Livet i och utanför en yogabubbla

1 mån sedan

Josefins Yoga

Min egna yogakollektion i butik

1 mån sedan

Josefins Yoga

Att leva i ett kollektiv…

1 mån sedan

Josefins Yoga

Ensamhet

1 mån sedan

Josefins Yoga

Hur flyr du från dig själv?

1 mån sedan

Josefins Yoga

Vad är meningen med ditt liv?

1 mån sedan

Josefins Yoga

Varför är det bra att gå barfota?

2 mån sedan

Josefins Yoga

Heart to heart – inspiration eller kopiering

2 mån sedan

Josefins Yoga

Sommarfrukost – Spirulina Smoothie Bowl

2 mån sedan

Josefins Yoga

Heart to heart – LYSSNA

2 mån sedan

Josefins Yoga

Glutenfri Marängtårta med björnbär och hallon

2 mån sedan

Josefins Yoga

Heart to heart – SMÄRTA

2 mån sedan

Josefins Yoga

Sommarfrukost – Maca Mango Smoothie Bowl

2 mån sedan

Josefins Yoga

Heart to heart – LEKA

2 mån sedan

Josefins Yoga

Kundalini meditation

2 mån sedan

Josefins Yoga

Heart to heart – HEALING

2 mån sedan

Josefins Yoga

Training for life

2 mån sedan

Josefins Yoga

Tystnad och flightmode

3 mån sedan

Josefins Yoga

Teamspirit i Bretagne

3 mån sedan

Josefins Yoga

40 personer i 40 h tystnad

3 mån sedan

Josefins Yoga

JUNEMEDITATIONCHALLENGE VINNARE

3 mån sedan

Josefins Yoga

Retreatbubbla i Bretagne

3 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 28 KÄNN IN HJÄRTAT

3 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 27 STÅENDE MEDITATION

3 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 26 SJUNG AUM

3 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 25 MENTALT AUM

3 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 24 VIPASSANA

3 mån sedan

Josefins Yoga

Yoga och glass med Breyers

3 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 23 RÄKNA ANDETAG

3 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE DAG 22 – ANAPANA

3 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DEL 3 STILLA MEDITATION med stängda ögon

3 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 21 FOKUSERA PÅ PUNKT

3 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 20 TREDJE ÖGAT

3 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 19 ÖGONKONTAKT

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 18 TRÄDET

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 17 NATURE GAZING

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 16 SPEGEL MEDITATION

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DEL 3 STILLA MEDITATION med öppna ögon

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 15 LJUSLÅGA

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 14 TECHNOLINI

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 13 SJÄLVMASSAGE

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 12 KRAM MEDITATION

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 11 GÅENDE MEDITATION

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 10 MEDITATION DANS

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 9 LEKTID

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 8 KUNDALINI SHAKING

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DEL 2 VAD ÄR AKTIV MEDITATION?

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 7 SITALAI

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 6 KAPALABATI

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 5 NADI SHODANA

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 4 PRANAYAMA PENDELN

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 3 VÄNSTER NÄSBORRSANDNING

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 2 SERENITY BREATH

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 1 SAMA VRITTI

4 mån sedan

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DEL 1 PRANAYAMA

4 mån sedan

Josefins Yoga

MEDITATIONSUTMANING #Junemeditationchallenge

4 mån sedan

Josefins Yoga

Heart to heart – Fattar beslut från hjärtat

4 mån sedan

Josefins Yoga

Workshop på Studio Levels

4 mån sedan

Josefins Yoga

Yogar på Mallorca med Damernas Värld

5 mån sedan

Josefins Yoga

Vad har du för relation till din kropp?

5 mån sedan

Josefins Yoga

Heart to heart – NÄRVARO

5 mån sedan

Josefins Yoga

Boka Bretagne

5 mån sedan

Josefins Yoga

Kan mindful eating lösa magproblem?

5 mån sedan

Josefins Yoga

10 tips för att stressa mindre och hitta mer fokus

5 mån sedan

Josefins Yoga

Morgonyoga med Soc

5 mån sedan

Josefins Yoga

Jakten på den perfekta relationen

5 mån sedan

Josefins Yoga

Yoga på Internationalla yogadagen

5 mån sedan

Josefins Yoga

Heart to heart – Hur djupt är det möjligt att mötas i en relation?

5 mån sedan

Josefins Yoga

Kan meditation leda till depression?

5 mån sedan

Josefins Yoga

5 sätt att ge dig själv kärlek

5 mån sedan

Josefins Yoga

Sitter barnvakt åt mig själv…

5 mån sedan

Josefins Yoga

Dynamisk meditation på Urban Om

5 mån sedan

Josefins Yoga

Heart to heart – Är du också en slav under ”borde” rösten?

5 mån sedan

Josefins Yoga

Vad har du för relation till tårar?

5 mån sedan

Josefins Yoga

Mango Smoothie Bowl

5 mån sedan

Josefins Yoga

Yoga på midsommar

5 mån sedan

Josefins Yoga

Yogaevent i Göteborg

5 mån sedan

Josefins Yoga

Vipassana – fängelse eller fristad?

6 mån sedan

Josefins Yoga

Yoga för dig

6 mån sedan

Josefins Yoga

Nyttig och galetgod födelsedagstårta

6 mån sedan

Josefins Yoga

Yoga i Sverige

6 mån sedan

Josefins Yoga

Heart to heart – Trust

6 mån sedan

Josefins Yoga

Tillbaka från Vipassana meditationen

6 mån sedan

Josefins Yoga

Dags för Vipassana meditation

6 mån sedan

Josefins Yoga

Investera i Yogayama

7 mån sedan

Josefins Yoga

Är du också ett kontrollfreak?

De senaste åren av självutforskning har för mig handlat mycket om att helt släppa kontrollen och ge min tillit till något annat. För att göra det har jag (som ni vet) åkt på alla möjliga retreat och w…

Josefins Yoga

Sugen på nya yogakläder? Kika in på YAYTRADE

*SPONSRAD WIHOOO! Jag har börjat samarbetes med grymma Yaytrade. En toppen plattform där personer runt om i värden kan sälja, byta eller hyra ut de saker de inte längre behöver. Vi alla i västvärlden …

Josefins Yoga

Går det att landa i stan?

Jag njuter verkligen av Stockholm just nu, att kunna gå på härliga yogaklasser, få uppleva hur bladen skiftar färg, gå på spännande möten, ha tid att jobba med datorn och träffa vänner.   Men när jag …

Josefins Yoga

TACK Yoga World

WIHOOO!. Spana in nya numret av Yoga World. Så smickrad av att få vara på framsidan iklädd min kollektion.…

Josefins Yoga

Yoga med mig i Indien

Hej kära ni! Avslutade just vårt sista fullkomligt magiska yogaretreat i skärgården. Känner mig så fylld av kärlek. Dröm dröm dröm. Nu blir det Stockholm i typ två veckor och sen lämnar jag för mitt k…

Josefins Yoga

Kom igång med yogan

KÄRA NI!   Alltså, jag är så tacksam, varje dag, över att yogan finns i mitt liv. JAG ÄLSKAR YOGA. Det ärliga möte med mig själv som den gång på gång ger. Hur den hjälper mig att landa HÄR, HÄR, HÄR! …

Josefins Yoga

Livet i och utanför en yogabubbla

I en bubbla. Älskar livet just nu. Pendlar mellan retreat och ledig. Skärgård och stan. Kollektiv och egentid. Det är vackert. Vi har haft två weekendretreat på vårt nya ställe i skärgården nu. WOW. D…

Josefins Yoga

Min egna yogakollektion i butik

ÄNTLIGEN, som jag längtat och längtat, idag lanseras min egna yogakollektion som jag tagit fram tillsammans med Stadium och Soc.   Jag älskar den. Sååå galet skön, det känns typ som om man är naken nä…

Josefins Yoga

Att leva i ett kollektiv…

Käraste ni!   Nu är jag ute i skärgården på vårt nya retreat. Alltså, jag älskar att leva såhär i naturen tillsammans.   Kom hit med teamet i måndags för att börja fixa allt… galet mycket att göra (so…

Josefins Yoga

Ensamhet

Jag är i Stockholm och alla jag känner tycks göra saker hela tiden… uppkopplade, upptagna och omringade av andra människor hela tiden. Jag möter människor men i dessa möten känner jag mig mer ensam än…

Josefins Yoga

Hur flyr du från dig själv?

Så fort jag stannar upp mig börjar en rastlöshet, en oro, en ångest att smyga sig på. Om jag stannar i det börjar jag känna mig vilsen, förvirrad, rädd, ifrågasättande och framförallt fylld av sorg. D…

Josefins Yoga

Vad är meningen med ditt liv?

Det är såååå lätt att fasta i drömmarna om den där perfekta framtiden. När jag fixat det, fått de där jobbet, gått ner 2 kg…bla blabla…så kommer jag bli lycklig. Precis som Eckart Tolle så vackert bes…

Josefins Yoga

Varför är det bra att gå barfota?

HELLO kära ni! Jag är i Halmstad och njuter av barfotalivet men snart bär det av mot staden. En av sakerna jag gillar sämst med att vara inne i stan är att jag behöver ha på mig skor, det gör mig klau…

Josefins Yoga

Heart to heart – inspiration eller kopiering

In school we learn how to be the best copy cats. To get the A+, we discover that memorising every single word and sentences from the books is way better than sharing our own views and thoughts.   I ha…

Josefins Yoga

Sommarfrukost – Spirulina Smoothie Bowl

GOD MORGON! Det enda jag cravar i värmen är ISKALLA smoothies med massa mumsig topping. Så galet gott. Här är morgonen recept. Recept 2 nävar bladspenat  1 avokado 2 st fryst banan 1 cm ingefära 1 tsk…

Josefins Yoga

Heart to heart – LYSSNA

I am always longing for someone to listen, really really listen, receiving my words and what is in between my words. Sitting in front of me with full awareness, with pure presence. Not trying to figur…

Josefins Yoga

Glutenfri Marängtårta med björnbär och hallon

MUMS! Största delen av året blir jag ju galet bortskämt med att någon annan duktig kock lagar massa plantbaserad mat till mig på alla våra retreat. Men nu när jag är lite ledig så är det faktiskt gale…

Josefins Yoga

Heart to heart – SMÄRTA

Breathing and moving with my pain… today, my yoga practice was just that. PAINFUL. At first, huge resistance. As always, when discomfort is showing up, I used all my techniques trying to get rid of it…

Josefins Yoga

Sommarfrukost – Maca Mango Smoothie Bowl

MORNING! Alltså det enda jag är sugen på i värmen är ISKALLA smoothies med massa mumsig topping. Så galet gott. Här är morgonen recept.   Recept 2 nävar bladspenat  0,5 avokado 2 dl fryst mango 1 cm i…

Josefins Yoga

Heart to heart – LEKA

If I don’t watch myself I easily fall back and get stuck in the serious world. It’s like there is a strong force around me that wants to kill my playfulness and put me back into the serious box. A for…

Josefins Yoga

Kundalini meditation

Yeah! Fick med mig bästa Martina, Maxinne och Margeaux på kundalini meditation häromdagen i Bretagne. Bästa tjejmyset. Detta är nämligen en av mina favvo meditationer som är skapat av en omtalad man, …

Josefins Yoga

Heart to heart – HEALING

HEALING It is my wounds. It is my wounds. I am responsible to look into them. Before I do, before I understand them, accept them – other people will open them, again and again. Forcing me to feel the …

Josefins Yoga

Training for life

Sometimes, I do feel more at home with trees than humans but those rare moment of meeting a pair of eyes shining from the soul straight into mine are better than anything else. ❤ From the deepest part…

Josefins Yoga

Tystnad och flightmode

KÄRA NI! Lämnat Bretagne en kortis för att avsluta Training for Life. Retreatprogramet jag skrivit om tidigare som hålls på baravara (läs mer här). Trainingen har bestått av att vi under 1,5 års tid å…

Josefins Yoga

Teamspirit i Bretagne

SÅ TACKSAM varje dag, varje stund här i Bretagne. Började känna mig nere och deppig under våren i Stockholm men så fort jag fick landa här i naturen tillsammans med teamet så kom tacksamheten på ett b…

Josefins Yoga

40 personer i 40 h tystnad

40 people in silence together for 40 hours. Each retreat, I am realising the lack of silence in today’s society, how we are so used to noice, to instagram updates, to having a podcasts in our ears, to…

Josefins Yoga

JUNEMEDITATIONCHALLENGE VINNARE

Heeeeeeeeej underbara ni!   Saknar att meditera med er varje dag. Hur mår ni? Har ni fortsatt meditera lite?   Nu har jag tillsammans med Stadium, Yogobe och Yogaraj valt ut vinnare för meditationsutm…

Josefins Yoga

Retreatbubbla i Bretagne

  Heeeeeeeeeej käraste ni!   Checkat ut lite från datorn senaste dagarna för varit sååå närvarande här i Bretagne. Märker hur lycklig, lugn, harmonisk, tacksam jag blir bara av att stänga av mobil och…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 28 KÄNN IN HJÄRTAT

YEEEEEAH!!!!!!! WE DID IT, YOU DID IT!!!! Dag 28 av vår 28 dagars långa meditationsutmaning. CELEBRATION!!!!!!!! YEY, YEY, YEY.   Hela mitt är hjärta är fyllt av kärlek av att så många av er varit med…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 27 STÅENDE MEDITATION

Kära ni! Varmt välkomna till nästsistadagen av vår 4 veckors meditationsutmaning. JÖSSES, vad tiden flyger fram. I denna övning ska vi stå upp i stillhet och meditera. Vi ska dock inte stå i en spänd …

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 26 SJUNG AUM

Nu ska vi sjunga! Välkommen till dag 26 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Idag ska vi fortsätta där vi slutade igår dvs med en Mantra-meditation där vi upprepar ett ord eller en fras för att hi…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 25 MENTALT AUM

HELLO BÄSTA! Välkommen till dag 25 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Idag ska vi göra en meditation jag fick av en Indisk-man för flera år sen när jag var stressad och skadad. Han menade att de…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 24 VIPASSANA

KÄRASTE! Välkommen till dag 24 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Idag vill jag dela meditationstekniken jag använder mig av dagligen & den som förändrat mitt liv – Vipassana meditation.   E…

Josefins Yoga

Yoga och glass med Breyers

I samarbete med Breyers. God morgon!   Igår hade jag ett super härligt yogaevent med Breyers Delight. Under våren har jag haft flera klasser med dem på olika företag – Klarna, 3, Yogobe & Ingager.…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 23 RÄKNA ANDETAG

KÄRA NI! Välkomna till dag 23 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Idag ska vi göra en teknik som används mycket inom Zen traditionen. En enkel men svårbemästrad teknik som liknar gårdagens metod …

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE DAG 22 – ANAPANA

KÄRA NI! Varmt varmt välkommen till del fyra och dag 22 i vår meditationsutmaning. Nu är det alltså dags att ta utmaningen ännu ett steg vidare och prova några spännande sittande meditationer med slut…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DEL 3 STILLA MEDITATION med stängda ögon

Heeeeej finaste ni!   Vi ska ta den stilla meditationen ännu ett steg djupare och göra den med stängda ögon. Det bästa med att blunda under meditation är att det ofta hjälper oss att stänga av världen…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 21 FOKUSERA PÅ PUNKT

HELLO finaste ni. Välkommen till dag 21 i vår härliga meditationsutmaning. Låt oss prova en sista meditation med öppna ögon. Dagen meditationsteknik är väldigt lik några av de föregående dagarna men i…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 20 TREDJE ÖGAT

HELLO finaste ni. Välkommen till dag 20 i vår härliga meditationsutmaning. Även om vi fortfarande är på del 3 i utmaningen ska vi idag faktiskt stänga våra fysiska ögon för att istället låta vårt tred…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 19 ÖGONKONTAKT

GLAD MIDSOMMAR KÄRA NI! Dagen till ära, låt oss fira genom att göra en vacker partnermeditation. Varmt välkommen till dag 19 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Så för att göra dagens meditation …

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 18 TRÄDET

HAPPY INTERNATIONAL YOGA DAY! Varmt välkomna till dag 18 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Eftersom det är yogans dag känner jag att vi bara måste byta ut dagens stillasittande meditation mot e…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 17 NATURE GAZING

HELLO finaste ni. Välkomna till dag 17 i vår härliga meditationsutmaning. Låt oss fortsätt meditera med öppna ögon men istället för ljudlågan och vårt eget öga kommer vi idag hitta ett objekt i nature…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 16 SPEGEL MEDITATION

Tjena snygging!!! Välkommen till dag 16 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Vi ska fortsätta med Tratak meditation så precis som igår är detta en meditation med öppna ögon där vi fokuserar vår bl…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DEL 3 STILLA MEDITATION med öppna ögon

HELLO FINASTE NI!   Nu är det dags för del tre i vår fyra veckors meditationsutmaning. Vi kommer sätta oss ner. För mig tar den stilla meditationen allt  en nivå djupare. Vi tvingas att möta allt. När…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 15 LJUSLÅGA

Morning käraste! Välkommen till del 3 och dag 15 i vår härliga meditationsutmaning. Del 3 i vår härliga utmaning består alltså av sittande meditationer där vi har öppna ögon.   Lever vi ett stressigt …

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 14 TECHNOLINI

VI ÄR HALVÄGS!!!! Snyggt jobbat. Ni är bäst. Dag 14 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Varmt välkommen.   Idag är det dags att släppa, släppa, släppa! Sista dagen på den aktiva meditationsdelen …

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 13 SJÄLVMASSAGE

MORNING KÄRA NI! Varmt varmt välkomman till dag 13 av vår 4 veckors meditationsutmaning. Idag fortsätter vi på det mjuka spåret, vi ska göra en meditativ självmassage som är en vacker teknik för att d…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 12 KRAM MEDITATION

Heeeeello kära ni! Shit va magiska ni är. Välkommen till dag 12 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Idag ska vi kramas!!!!   ”Josefine – nu har du gått för långt, att kramas är härligt men det är…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 11 GÅENDE MEDITATION

MORNING VACKRA SJÄLAR! Välkommen till dag 11 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Idag ska vi titta närmare på gående meditation. Huvudsyftet med gående meditation är att bygga upp koncentrationen…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 10 MEDITATION DANS

WIIIIIIEEEEEE…dag 10 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Åhhh va ni är grymma. Idag ska vi göra en aktiv form av meditation – DANS.   Va är dans en meditation?   Ja – om vi släpper det där med ut…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 9 LEKTID

MORNING KÄRA NI! Varmt varmt välkomman till dag 9 av vår 4 veckors meditationsutmaning. Vi ska fortsätta på det aktiva meditationsspåret men idag blir det lite mjukare än igår. Vi ska göra en meditati…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 8 KUNDALINI SHAKING

YEAH! Varmt varmt välkomman till del 2 och dag 8 av vår 4 veckors meditationsutmaning. Under del två fokuserar vi som nämnt på aktiva meditationer.   För er som följt mig ett tag eller till och med yo…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DEL 2 VAD ÄR AKTIV MEDITATION?

Hello fina ni!   YEAH, nu lämnar vi andningsövningarna bakom oss och traskar vidare till andra delen i meditationsutmaningdär vi kommer fokusera på olika typer av aktiva meditationer. Om du lever ett …

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 7 SITALAI

HELLO kära ni och välkomna till dag 7 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Sista dagen med andningsövningar, idag är det dags för Sitali. Det brukar översätts som ”det kylande andetaget” eftersom …

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 6 KAPALABATI

God morgon och välkomna till dag 6 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Time forKapalabhati, en andningsteknik som kvickt får dig att bli pigg. Jag har i flera år haft den som en liten ritual för …

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 5 NADI SHODANA

NAMASTE och välkommen till dag 5 av vår fyra veckors meditationsutmaning.  Dagen till ära ska vi ta gårdagens övning ett steg vidare och göra växelvis andning (Anuloma Vilomaeller Nadi Shodhana). Det …

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 4 PRANAYAMA PENDELN

Heeeeej underbara. Välkomna till dag 4 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Dagens sköna andningsteknik sägs balansera höger och vänster kroppshalva samt hjälper oss hitta fokus och närvaro. Inte …

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 3 VÄNSTER NÄSBORRSANDNING

Heeeeeej finaste ni! Låt oss fortsätta med dag 3 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Älskar att göra detta med er. Idag ska vi göra ytterligare en andningsövning som hjälper oss att slappna av. I…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 2 SERENITY BREATH

God morgon och välkomna till dag 2 av vår fyra veckors meditationsutmaning. Idag ska vi prova en teknik jag fick jag lära mig i Indien på en utbildning i Restorative yoga (på en sidnot, den softaste u…

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DAG 1 SAMA VRITTI

YEAH!!!! Vi är igång! Varmt varmt välkommen till del 1 och dag 1 av vår meditationsutmaning som kommer pågå under hela juni. Så underbart att ha er med. Första delen av utmaningen kommer alltså bestå …

Josefins Yoga

JUNE MEDITATION CHALLENGE – DEL 1 PRANAYAMA

HELLO BÄSTA NI!   Välkommen till första dagen och första delen i vår 4 veckor långa meditationsutmaning. Vi kommer börja med an urålderligteknik för att hitta koncentration genom att på olika sätt kon…

Josefins Yoga

MEDITATIONSUTMANING #Junemeditationchallenge

ÄNTLIGEN!!! Precis som jag verkar många av er digga utmaningar. Nu får du chansen att utmana dig själv igen. Tidigare har vi ju haft galet populära meditations- och yogautmaning här tillsammans. Låt o…

Josefins Yoga

Heart to heart – Fattar beslut från hjärtat

When I am in my heart, it is so easy. I don’t need to create lists for plus and minus. For good and bad. I don’t need to think a second time. I just know what is good for me in every single moment. ❤❤…

Josefins Yoga

Workshop på Studio Levels

YEAH! Nu är jag på Mallis och njuter men åker hem imorgon. Nästa lördag den 2a maj håller jag en 2-timmars härlig workshop på underbara Studio Levels i Stockholm (Kungsholmsgatan 17). Vi kommer prova …

Josefins Yoga

Yogar på Mallorca med Damernas Värld

Heeeeeej från Mallorca!   Denna veckan hänger jag på Mallis och yogar med 100 av damernas världs läsare, 100 härliga kvinnor. Jag är ju väldigt van att undervisa yoga på yogaretreat men detta är något…

Josefins Yoga

Vad har du för relation till din kropp?

In collab with my friends at #soc and Stadium, I am having a challenge today where five of you will win the beautiful bag on the picture. The only thing you need to do is to openly and honestly share …

Josefins Yoga

Heart to heart – NÄRVARO

 When I am here, really here, moment by moment, I am soooo happy, content, grateful, full of love. I am defining this as a paradise. My senses are enjoying every singel shift of this flowering spring.…

Josefins Yoga

Boka Bretagne

    Heeeeeej käraste ni! Nu har vi bara några få platser kvar till sommarens härliga retreat i Bretagne. Så boka boka. För exakta datum, spana in Yogiakademin.se Jag LÄNGTAR! Hoppas vi ses i sommar. S…

Josefins Yoga

Kan mindful eating lösa magproblem?

Inte alltid men jag kan ibland älska att äta ensam. Det kan liksom bli som en meditation för mig, en stund när jag är helt närvarande med maten. Jag njuter liksom alltid som mest av mat när jag ger må…

Josefins Yoga

10 tips för att stressa mindre och hitta mer fokus

Heeeeeeej kära ni! Hoppas att ni haft en magsik helg. Jag har njutit sååå mycket av vackra och somriga västkusten. Varit helt ledig – mediterat, badat och gått lång promenader – SÅ LÄKANDE! Jag har in…

Josefins Yoga

Morgonyoga med Soc

WIHOOO! På torsdag den 17 maj är du välkommen till ett flowigt morgonpass med mig och SOC. Som vanligt spelar det ingen roll om du är nybörjare eller erfaren – gör dig redo för 75 minuter shakings, ög…

Josefins Yoga

Jakten på den perfekta relationen

Nu har jag bara ett retreat kvar på min Training for Life, ett 1,5 årigt program jag går på baravara. Ett av dessa retreats handlade om RELATIONER – framförallt kärleksrelationer. Ett retreat som fick…

Josefins Yoga

Yoga på Internationalla yogadagen

WIHOOO! Snart är det dags för den Internationella Yogadagen som jag firar med Yogobe. Tillsammans med härliga Anna Gordh Humlesjö och Sara Ström kommer jag att hålla en klass. Vi gjorde samma sak förr…

Josefins Yoga

Heart to heart – Hur djupt är det möjligt att mötas i en relation?

An inquiry that has been with me for a few years is… Can I go as deep with another person as I am in my own meditation? For a long time, I have had a huge longing to meet another person when I am in t…

Josefins Yoga

Kan meditation leda till depression?

”Josefine, nu får du allt sluta med all den där meditationen”, ”Ska du verkligen vara ensam när du mår dåligt?”, ”Sluta ifrågasätta så mycket, varför kan du inte bara leva som alla andra!” När jag ber…

Josefins Yoga

5 sätt att ge dig själv kärlek

De flesta av oss är genier på att fylla våra dagar med att pressa oss själva, bocka av grejer på to-don, finnas där för alla andra – VARA DUKTIGA. Samtidigt som vi helt glömmer oss själva och våra kro…

Josefins Yoga

Sitter barnvakt åt mig själv…

Jag kokar över. Tårar inom mig som försöker hitta en väg ut. En önskan om att släppa allt ansvar och lägga mig ner i en hög på golvet och låta dem rinna.   Jag är 5 år igen. En liten flicka som tvinga…

Josefins Yoga

Dynamisk meditation på Urban Om

Glad lördag! Jag har varit i Stockholm i någon vecka nu och inser hur svårt det är för mig att stanna i kroppen här. Staden blir liksom lite överväldigande för mig. Jag märker det speciellt när jag är…

Josefins Yoga

Heart to heart – Är du också en slav under ”borde” rösten?

Hearing the ”shoulds” in the back of my head. The voice telling me ”work harder, go faster, be perfect, do this, do that…” ✨✨✨ Noticing the immense strength of this voice, the power it got over my lif…

Josefins Yoga

Vad har du för relation till tårar?

JAG ÄLSKAR ATT GRÅTA. Kanske inte alltid under själva gråten men efteråt känner jag mig så ren och fri. Jag gråter i snitt säkerligen två gånger i veckan, oftast fler. Om det har gått mer än en vecka …

Josefins Yoga

Mango Smoothie Bowl

MORNING! En av de bästa sakerna med att vara tillbaka på hemmaplan är att jag får göra mina egna smoothie bowls. Älskar att leka och vara kreativ i köket. Jag ska erkänna att jag är rätt dålig på det …

Josefins Yoga

Yoga på midsommar

UNDER MIDSOMMARHELGEN DEN 21 – 24 JUNI, DEN VACKRASTE TIDEN HEMMAVID, TELEPORTERAR VI KHOLA BEACH OCH BRETAGNE-MAGIN TILL DE SVENSKA SKOGARNA I BERGSLAGEN, TILL DET MYSIGA RETREATET BORNTORPET. LÅT OS…

Josefins Yoga

Yogaevent i Göteborg

Heeeeej bästa ni! Åh va det är härligt att vara hemma i Sverige lite igen. I helgen var jag nere i Göteborg och håll två yogaevents på Yogayama. Älskar Göteborg. Älskar Yogayama. Tusentack alla ni som…

Josefins Yoga

Vipassana – fängelse eller fristad?

Nu är det cirka två veckor sen jag kom ut från mitt senaste vipassana meditations retreat. Ni som läst min blogg ett tag vet att jag då och då brukar stänga av omvärlden (helt och hållet) och åka iväg…

Josefins Yoga

Yoga för dig

Så stolt, glad och tacksam att få vara med i denna långa fina artikel i Yoga för dig.…

Josefins Yoga

Nyttig och galetgod födelsedagstårta

WIHOOO! Igår fyllde jag år. Firade med alla mina nära tjejkompisar med ett megamysigt tårtkalas. Egenbakad tårta som både är gluten-, mjölk och ganska fri från vitt socker – ett lite nyttigare alterna…

Josefins Yoga

Yoga i Sverige

Snart snart kommer jag hålla klasser i Sverige igen. WIHOOO. <3 Det kommer flera men här är några happenings i vår. Sååå kom om ni vill komma och flowa med mig. 21 April på yogayama i Göteborg 4 m…

Josefins Yoga

Heart to heart – Trust

 Can I allowing life to just take me where I am suppose to go? 👣 Stop controlling every single step. Stop planning every single moment. Stop trying to figure everything out. 👣 Instead. Letting go. Lea…

Josefins Yoga

Tillbaka från Vipassana meditationen

Heeeej käraste ni! Nu är jag ute från vipassana meditation. Jösses. Det var magiskt på att sätt och vis men också galet tufft. Det blir lättare och lättare för varje gång jag gör det men att meditera …

Josefins Yoga

Dags för Vipassana meditation

KÄRA NI. Dags att lämna det fria barafotalivet till att gå in i mig själv igen – en nivå djupare än vad något annat hittills har tagit mig. Imorgon åker jag till Kolhapur för att än en gång sätta mig …

Josefins Yoga

Investera i Yogayama

I samarbete med Yogayama. Wihooooo. Verkar som att galet många tror på tror på Yogayama. Nu har tydligen snart 700 valt att investera. Å som nämnt är jag är en av dem. Förhoppningsvis kan vi bli 1000 …